ゲーミフィケーション

今日は都内で打ち合わせ
最近よく耳にする
「ゲーミフィケーション」を体感できる会議でした。
言葉の意味は知っていましたが、こういうことかと。

健康支援にもゲームの要素が入ると、もっと楽しく健康行動へ
導くことができるのになと思っていましたが、
素人が考えても無理ですね
広い世界に出て、色々な専門家とブレストすることはとても
大事だと実感しました。
久しぶりに脳が喜ぶ会議でしたよ

お気に入りのパン屋さんで、期間限定のオレンジジャムを購入
輪切りのオレンジがぎっしりと入っています。
甘さ控えめで、ジャムと言うよりコンポートって感じです。
美味しい

 

脳は自分のことをしゃべるとき・・・

先週末、健康運動指導士の研修に参加しました。
久しぶりに運動系の講義を受けましたが、運動系は
パワフルな先生が多く、楽しく受講できます

国立健康・栄養研究所の宮地先生の講義で、
保健指導では、対象者が話す時間を作ることが大事と。
それは私も配慮していることですが、　
そのひとつの理由として、
脳は自分のことをしゃべる時、一番気持ちいいと感じる
という話がありました。なるほどね
私はfacebookやTwitterは、人に勧められても、うんって
感じなのですが、ブログは楽しく書くことができます。
自分の思ったことを自由に書くので、
脳が気持ちいいと感じるているのですね

先日、自由が丘でスパイスをブレンドしてくれるお店を
見つけました。香辛堂です
お味見もできて、好みのブレンドを購入できます。
市販のスパイスブレンドはちょっと苦手なのですが、
ここは絶妙なブレンドが多く、選ぶのに迷うほどです。
お弁当のおかずに、味の変化を付けたいな～と
お肉用とお魚用によいブレンドを購入しました

充実の週末

週末はプライベートで充実した日々を過ごしました

土曜日は、息子の高校のチャリティコンサート
昨年の東日本大震災の後、急きょ開催された第１回目から
引き続き、第２回目が開催されました。
吹奏楽やコーラス、実力派の和太鼓など、どれも立派で、
生徒会のメンバーが被災地に直接出向き、被災した高校を
取材したスライドは、被災地の現実を映すものでした。
生徒手づくりのコンサートですが、忘れかけている震災を再度
見つめ直すことができ、今自分たちにできることを頑張ろう
というメッセージが伝わる、とても素晴らしいものでした。

そして日曜日は、県の高校総体を応援に行きました
神奈川は選手が多いので、この土日と次の土日の４日間で
開催されます。
100ｍと4×100ｍリレーの決勝は、どうしても見たかったので、
午前中パパッと走って、シャワーを浴びて出発しました。
まずは100ｍの決勝　
息子の高校から、男女とも複数人残っていました
すっごい向かい風で大変そうでしたが、速い
そして最後は、4×100mリレー、いわゆるヨンケイです。
リレーは見る方も、緊張します
結果は、期待通り男女とも優勝
やっぱりカッコいい　
これから、南関東大会⇒全国大会と続きますが、
今から楽しみです

週末生活を満喫できたので、また今週もお仕事がんばろう

Run & Dream

今日はTOKYO MX TVの収録に参加してきました
ランナー向けの情報番組　Run&Dreamランドリ　です。

スタジオは皇居前
今日も朝から、多くのランナーが走られていましたよ～。
とっても気持ちいい場所です
番組では、モデルの西谷綾子ちゃんがゴールドコーストマラソンで
３時間１５分突破を目指してトレーニング中
コーチは勿論、アナウンサーの方もみんなランナーです。
キレイでスタイルがいいだけでなく、トレーニングを積んで
引き締まったからだは、カッコいいです
わたしは、夏場の水分補給や食事のとり方などについて、
お話させて頂きました。
20日の日曜日１２：３０～放映予定ですので、見られる方は、
是非ご覧ください

最後に参加者の皆さまと
うぁこの中に入るのはちょっと厳しい
でも、みんなのパワーをもらってわたしも元気アップです

アンテナを高く！

ふと気になることがあって、調べようと思った時、
たまたま目にした専門誌などにバッチリその内容が出ている
ことがあります。結構よくあるのです。
よく「どうやって調べればいいか？」と質問を受けますが、
調べ方のハウツーを知るだけでなく、常にアンテナを高くして
おくことも大事なのだと思います。

今、深～く考えているテーマ（女性の健康と食）については
ちょっと情報が少なく、いい本がないかな～と探していたのですが、
ついに出会いました
アメリカで出版された本の翻訳版です。
しかも私の考えと非常に近くて、感動
この2日、没頭して読みました。
そして、私なりのいいロジックができあがりつつあります

ホクホクの美味しいかぼちゃが出に入ったので、
パンプキンパウンドケーキを焼きました
勿論ノンバター、かぼちゃの甘みがあるので甜菜糖をちょっとだけ。
食事がわりにもできる、高ビタミンのスイーツですよ

初夏RUN会♪

わたしたちのお気に入りRUNコースを一緒に走りませんか？
６月に初夏RUN会を開催することになりました
５月３日のブログに書いた、一夜城⇒小田原城コースです

勿論、坂ですが、上った分下るコースなので大丈夫
春RUN会に参加して、「坂がちょっと好きになったかも」と
いう方もいらっしゃいましたよ。
更に今回は、ヨロイヅカファームに漁港、美味しいパン屋さんや
和菓子屋さんなど、立ち寄り＆買い食いも楽しめます

走りながら、食べながらの質問も
前回は、「たるまない食べ方＆トレーニング」で盛り上がりましたよ

休日の小田原へ小旅行＆ＲＵＮに是非いらしてくださいね

歯磨き後に食べるキャンディ！

昨日、自由が丘のドクタージョンズキャンディーズで
ハーバルロリポップを購入しました
雑誌で見て、行ってみたかったお店です。

なんと、朝と夜の歯磨き後に食べるキャンディ
１０日間食べると、虫歯の原因となる口内バクテリアの
働きを３～６カ月抑えるといわれています。
虫歯の予防だけでなく、口臭を防いだり、
起床時のネバネバ感も解消されるとか
試してみようと。。。価格を見てビックリ
１０日分で3150円　うん
歯医者さんでフッ素を塗ってもらうことを考えると
まぁいいか　ということで購入しました。
食に関わることは何事もチャレンジ

ゴールデングランプリ観戦！

行ってきました　セイコーゴールデングランプリ川崎
春にチケットを買っていたのですが、息子は無理だなと
諦めていたました。それがラッキーなことに、
今日は高校入学以来、初の部活休みだったのです

やっぱり生はいいですね～。
みんなかっこいい　そして速い
福島千里選手はすごく近くで見ましたが、筋肉がすごいです。
アリソンフェリックス選手は美しい走りでした。
リレーはやっぱり盛り上がりますね
やり投げのディーン元気選手は、絶好調です。
途中、突然の嵐で、選手は大変だったと思いますが
観客はじゅうぶん楽しむことができました。
今年のオリンピックは楽しみですね

大会前は、自由が丘を散策
おしゃれなお店や、美味しいカフェがたくさんあって
ステキな街です。

ゴールデンウィークの最終日、しっかりと満喫できました。
明日からまた、お仕事をがんばろう

一夜城⇒小田原城コース♪

今日の午後は、雨もだいぶあがってきたので、
次のRUNイベントの下見に行きました

一夜城⇒小田原城コースです。
そのまま行くのは、ちょっとつまらない？　ということで、
城山陸上競技場から水之尾へ上って　風祭の鈴廣へ
お気に入りのジェラートを食べて
いざ、一夜城へ

2年前の夏に一度行ったのですが、すごい坂で
今日は覚悟してスタートしました。
少し登ったところで下を見下ろすと、素晴らしい眺めです。
コツコツ登って、アレ？結構平気？
2年前より、坂への対応力がだいぶ上がっているようです。
あっという間に到着しましたよ
Yoroizuka Farmでパンを購入して腹ごしらえ
ケーキもすっごく美味しそうだったけど、
さっきジェラート食べたからな

そして一夜城へ
小雨が降ってきましたが、お花がとてもキレイです。
広場は一面の緑　
イベントでは、ここでちょっと一息つけるといいな

下りは、小田原漁港を見下ろすコース。
こちらも素晴らしい眺めです
さかなセンターは観光客でいっぱいでした。
地魚のお寿司が美味しそうだったな～。
手持ちのお金が少なかったので、見るだけね

小田原城へ向かう道には、本格フランスパンのお店レロア。
外から見ても、芸術品のようなパンです。

その先には四季料理の右京がありますが、この春、
料理屋さんの横に、和菓子のお店を作られたのです。
「走ってきました」と、コースを説明したら、
試食の和菓子とお茶を出していただきました。
どちらもとっても美味しかった～。

とっても美しい和菓子です。
和菓子派の家族に、生菓子を購入
紫の練りきりは、小田原城の藤をイメージしたものです。

そして最後は小田原城へ
「御感の藤」、ちょうど見頃でしたよ

トータル２時間半
前半は坂ばっかり　後半は買い食いRUN
なかなか楽しいコースです。
６月あたりに企画したいと思います。

社食で食育

今日は、ある企業へセミナーの打ち合わせに伺いました。
社員の健康づくりに熱心に取り組まれる姿勢に感銘を受けました。
そのひとつが、社員食堂です。
「社食のメニューが食教育のツールになれば」という願いから、
野菜たっぷりでカロリーを控えた、バランスのいいメニューが
選べるようになっています。
口で伝えるより、実物で見せる方がわかりやすいですからね。
しかも、それが毎日提供されているとは、素晴らしい環境です。
打ち合わせ終了時、ちょうどお昼になったので、
わたしもおご馳走になりました
ホントに外食では考えられない野菜の量
カロリーは控えめですが、野菜をしっかり噛んで食べると
満腹感があります
しかも眺めがよくて広々と、開放的な食堂です
食環境は、仕事のパフォーマンスにも大きく影響しますからね
こうした取り組みが、社員にしっかり伝わるようなセミナーに
したいと思います

スタッフまりちゃんが、アトリエ鎧塚で私の大好きな
「ショコラ・フランボアーズ」を買ってきてくれました
以前友人に頂いて、それまでのチョコ＆ベリーの概念を
覆された絶品なのです。いつもありがとう