2024年4月25日 (木)

最近のよいリズム

私は朝が大好きで、夜はちょっと苦手です。
夜になると、退屈だな~、早く朝にならないかな~、という感じ😊

でもそんな風に夜を過ごすのはもったいない!と思ったので、好きな栄養の本を読むことにしました。
夜は難しい本は読まないことにしているので、軽めの本を、軽~く、と思ったのですが、
「あの講座にこれを追加しよう!」「これを元にフォローアップの情報提供を作ろう!」と、メモだらけになりました。
すると、朝の仕事スタート時、「まずはあれをまとめなきゃ!」と、メモを見ながらワクワクの最高潮✨
これが最近のよいリズムです🎵

昼間は外に出て、いっぱい息抜きをしています。
昼休みは開成町の瀬戸屋敷までサイクリング🚲
お屋敷の外には、たくさんの鯉のぼりがはためいていました。

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2024年4月24日 (水)

新たなスタート

創立28周年の月ということもあり、昨日は会社の、そして私たちの活動の今後の方向性について、ミーティングをしました。
進むべき道とスケジュールが確認できてワクワク🎵
そこに向かって、今日から新たなスタートです!

私は、今やりたいこと、やるべきことをやるために、プライベートの予定はほとんど入れません。
一日の中で集中できる時間は限られているし、乗れない日もあります。
ベストコンディションで集中できるチャンスを逃したくないからです。
傍から見るとつまらなく見えるかもしれませんが、今はこれが私にとって最高に幸せなライフスタイルです✨

行ってみたいな!と思う場所を伝えると、姉が行ってくれます😊
銀座シックスの吹き抜けアートを見たい!と言ったら、写真を送ってくれました。
岡本太郎の創作遺伝子を受け継いだヤノベケンジによる大規模作品
無数の宇宙猫が空を舞う「BIG CAT BANG」

今、このエネルギーを全身に浴びたい✨

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2024年4月22日 (月)

オーダーメイドの栄養指導

4年ぶりに講座をリニューアルできた1番の理由は、私自身の代謝の理解が深まったことにあると感じています💡

「こういうことだと思う」が「こういうことだ!」と確信に変わったので、わかりやすい絵で表現で示すことができました。

LINEで届けている私の栄養指導内容に、「これぞオーダーメイド!」と評価して下さるコメントをよく頂きますが、これも代謝の理解によります。
代謝を理解するとは、化学式を理解することではありません。
体内の栄養の流れを理解すること。
今、どの栄養素を使っているか?栄養素がフルに使われているか?利用効率が落ちているのはどこが滞っているからなのか?です。
オーダーメイドの栄養指導を目指したい方には、私の渾身の作、代謝講座がおすすめです!
ttps://www.qls.co.jp/school/pdf/2024school-taisha.pdf

昨日のアンケートでは、生きていてよかったと思えるコメントを多数いただきましたが、まだまだです。
講座後の質問を聞きながら、新たに作りたい講座も描けてしまったので…
でも秋まで予定が詰まっているので…
栄養学の実践でよいコンディションを保ち、まだまだ精進したいと思います✨

料理を作って食べることは、私のこころのコンディショニングに大事な要素です。
隣町の開成町には弥一芋というブランド里芋があります。ねっとり系でおいしいです。
昨夜はこれを煮て、ゆったりと夕食を楽しみました🎵

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2024年4月21日 (日)

効果の出る栄養指導スキルアップ講座・第1回終了!

第9期「効果の出る栄養指導スキルアップ講座」の第1回が終了しました。
スキルアップ講座をリニューアルすると決めてから、私はこのために生きている感じ😊
4年間で成長した今の自分のベストの形に仕上げたい!期待にこたえたい!お役に立ちたい!との思いで、毎日コツコツ磨いてきました。
内容だけでなく、表現、字体まで、すべて見直して、良いものができた!と思ったのですが
終わってみると、伝わっただろうか…と心配💦
でも、終了後の質疑応答では、再受講の皆さんから、いろいろな視点で高評価をいただき、ほっとしました。

第2回の「時間栄養学を活用した保健指導」も大幅にリニューアルして、どの講座より深く、充実した内容になっています。
単回受講も可能ですので、ぜひご受講をお待ちしています✨
https://www.qls.co.jp/school/pdf/2024school-skillup9P.pdf?=240325

午後1時からのセミナーだったので、早めにランチを食べてお散歩。
午後4時に終了して、夕食前にお散歩。
これが私のセミナー時のコンディショニングです🎵

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2024年4月20日 (土)

エネルギー満タンに

今日は明日からスタートする、第9期「効果の出る栄養指導スキルアップ講座」に集中するために心を満たす1日💡

朝からしっかり準備をして、午後は何をしようかな~と思ってインスタを見ていたら、大好きな画家、齋藤真実さんの絵が展示されていることを知り、三の丸ホールへ!
今回も素晴らしく、エネルギーに満ちた絵を見ることができました。
ご本人ともお会いできて、この絵に込めた思いもうかがうことができて、大満足✨✨

エネルギー満タンにできたので、明日は全力で頑張れそうです!
皆さんとお会いするのが楽しみ💕

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2024年4月19日 (金)

幸せな面談

昨日は、契約企業の安全衛生委員会と個別面談でした。
個別面談では、健診データを見ながら、今の暮らしと食事によって、からだの中にどんなことが起こっているかをお話しします。
そして、こんなことをやるとからだはこんなふうに変わる、とお伝えして、やれることを一緒に考えます。
やることを決めて、「やってみます!」「結果が楽しみです!」と、笑顔で部屋を出ていかれるのを見送るのが、とても幸せだな~と思いました💕

久しぶりにお会いした産業医の先生に、「雰囲気がとても明るくなった」と言われました。
今の暮らし方から生まれた心身の余力が、表に現れているのかな?
それが、前向きな気持ちを引き出す面談につながっているとしたら、とてもうれしいです😊

今日も晴天だったので、昼休みはサイクリングに行ってきました。
目的地は、開成町の瀬戸屋敷。
地元でとれた柑橘たっぷりの、柑橘サンデーがとてもおいしかったです🎵

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屋敷の中は静寂でとても気持ちいいです。庭を眺めると心が鎮まります。

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2024年4月17日 (水)

創立27年に思うこと

辞書づくりがテーマの「舟を編む」をみて、わたしもこんな仕事をしたいと思いました。


多くの人が長く安心して乗れるような船を作りましょう
寂しさに打ちひしがれそうな旅の日々にも、心強い相棒になれるような舟を


食に悩み、迷い、心身の健康を乱してる人が多い今、この船のように食コンディショニングを作りあげていきたいです。

今日は会社の27回目の創立記念日✨
心あらたに、目標に向かって進んでいきたいと思います!

記念日ランチは、歩いてスーリールへ。
清々しい天気で、とても気持ちよかったです🎵

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2024年4月16日 (火)

おやつを楽しみながら健康を保つ

今日は年に一回、朝食抜き体験の日、人間ドックです💡

朝から気温が高いのに寒い。
筋肉を壊している最中だからか?姿勢を保てない。
電車待ちの時にいつもやっている片足立ちでふらつく。
笑顔になれない。

こんな状態では、仕事のパフォーマンスは上がらないよなぁ…と、朝食抜きのリスクを実感しました。

しかし、この一年の暮らしの成果の確認なので、結果が楽しみでした。
昨年より格段に食べる量が増えて、おやつも毎日楽しんでいるので、体がどう変化しているのか?

結果は、体重も中性脂肪も血糖も、検査値はすべて問題無し!上昇しているものもありません。
間食の食べ方や暮らし方には問題なかったということですね😊
自ら実践して、おやつを楽しみつつ健康を保つ方法も伝えて行きたいです!

最近のお気に入りは、チョコレートオランダさんのチョコ。
原材料にこだわったチョコで、カカオ豆、牛乳、甜菜糖のシンプルなおいしさです。
パッケージもかっこいいですね✨

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2024年4月15日 (月)

睡眠の質と運動量

睡眠の質で翌日の充実度が決まるので、私は睡眠の質を見ながら運動量を調整しています。
最近は、「これくらい運動するとよく眠れる」というのがよくわかってきました😊

ウォーキング、ランニング、サイクリングの組み合わせも意識しています。
サイクリングはかなり効きます。
昨日、やや長い距離を乗ったので、昨夜はぐっすり眠れました!

だから今日はウォーキング🎵
初夏の陽気で、青もみじと遅咲きの桜がとてもきれいでした。

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2024年4月14日 (日)

れんげ畑で遊んだ記憶

今日は早く目が覚めたので、布団の中で溜まった脂肪が燃えていく過程についてイメージしてみました💡
そこから、効果的な運動のタイミングと、補食のとり方がきれいに導けました。
忘れないうちに!と思い、朝いちでLINE仲間さんにお伝えして、朝学習でまとめました。
リニューアル中のスキルアップ講座の第3回「メタボの栄養指導・運動指導」にこれを絵にして入れようと思います😊

晴天だったので、午後はサイクリング🎵
途中、開成町でれんげ畑を見つけました。
子どもの頃はれんげ畑がいっぱいあって、三姉妹で転がって遊んでいたことを思い出しました。懐かしい~

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