2017年2月24日 (金)

管理栄養士さん!

昨日の午前中、若い管理栄養士さんたちにセミナーをして、ちょっと心配になりましたsign04

元気がない…
健康ですか?と聞いても手が上がらない…

ちゃんと食べてる?
もっと元気になろうよsign01
私たちはひとを元気にする仕事だよ~

不健康な人が、ひとを健康にできないと思うよsign01
健康の素晴らしさを表現できていないと、ひとはついてこないよsign01
自分が実践できてないことをアドハイスしても伝わらないよsign01

と、強く強く感じました。
このエネルギー、伝わったかな~?
逆に引いちゃったかなcoldsweats01
何か伝わっているといいのですが。

そんな気持ちをリセットするため、つばめグリルでカキフライランチnote
夜まで打ち合わせが続くので、揚げ物でエネルギー補給。
ここのカキフライは手作りでおいしいです~

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2017年2月22日 (水)

フルマラソンの消費カロリー

フルマラソンが終わり、日常に戻りました。
早めにリセットするために、いつもの朝練からスタートsun
私の体感では、のんびり長時間走るより、朝の高負荷トレーニングの方が代謝が上がりコンディションも上がりますup

これはフルマラソンを走った日、活動量計が示した総消費カロリーです。

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すごい数字ですね~
しかし、私の体感はこの数値と大幅にズレています。
普段と同じ、2.200kcal程度の感じ…
足の痛みでペースが遅かったので、体への負荷は散歩程度coldsweats01
だから走り終えてもそれほどの空腹感はなく、実際食べたのは2.200kcalくらいです。

こういう時「これだけ消費したからsign01」と、いっぱい食べると脂肪が増えるだけですね。
数値が役に立つことはありますが、鵜呑みにしてはいけません。
自分の体感と合わせて確認すると、エネルギー感覚が身に付き、いつも適量の調整ができるようになりますshine
私は食コンディショニングスキルを磨いて、摂取エネルギーも消費エネルギーも、体感である程度わかるようになりましたhappy01

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2017年2月21日 (火)

1食も無駄にしたくない

熊本城マラソンの後、家族3人で母の手料理を楽しみに実家に帰りましたhappy01

お煮しめ、白和え、カンパチといかの刺身、のっぺい汁は、私のいつものリクエスト。
それにマラソン後だからと、肥後赤牛の焼肉shine

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83歳になった今も、料理に対する情熱は衰えることなく、どれも美味しいですnote
『人生の1食も無駄にしたくない』が、母の信念。
デイサービスに行く父の食事は、朝も夕も毎食5皿以上準備されてお楽しみのデザートもhappy01
やっぱりこの母の子に生まれなかったら、この仕事に就いていないと思います。
感謝感謝heart04

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2017年2月20日 (月)

熊本城マラソン完走しました!

熊本城マラソン、無事に完走しました!
これまでで一番時間がかかり、苦しいフルマラソンになりましたが、出てよかった~と思える素晴らしい大会でした☆

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開会式は市長の復興への熱いメッセージから始まり、12.000人全員で黙とうしてスタート!

熊本城は実際に見ると、テレビで見るのより格段に大きな傷み方で驚きました。

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道中はまだビニールシートのかかった家や傾いた家もあり、そんな中で途切れない応援…
私は10km地点から足の痛みに苦しみましたが、「この人たちの苦しみと比べると自分の苦しみは一時だけ」と思えました。

5km地点では、陸上競技時代の恩師と再会!

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ゴールの熊本城に上るところで母校の正門を通り、最後の力を振り絞りました。
終わってみると、最高に幸せな42.195kmでした!(^^)!

この日のために本当にたくさんの方が、たくさんのエネルギーを使われ、その思いがよく伝わる素晴らしい大会でした。
関わられたすべての皆様に感謝☆




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2017年2月18日 (土)

明日は熊本城マラソン!

いよいよ明日は熊本城マラソンです!

今日熊本に入り、1件お仕事の打ち合わせをして、受付会場に向かいました。
受付でいただいた袋に、地震で壊れた天守閣の瓦のかけらが入っていました。
「これから、この瓦と共に前よりもっと活気に満ちていく熊本を見守ってください」と書いてありました。

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チャリティー募金のお礼についていたのは、肥後六花の缶バッチ。
こちらには「熱い走りで熊本に笑顔の花を咲かせてください」と。
なんかジーンときました。

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チャリティーランナーのゼッケンは、ニックネーム入り。
わたしは「ミワ」、夫は「ヒロ」です(^^)

久しぶりに熊本の街を歩いて、のんびり過ごしました。
やっぱりこの街は明るく、にぎやかです。

明日の目標は「笑顔でゴール♪」
楽しんで走りたいと思います!

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2017年2月17日 (金)

時間栄養セミナー

熊本城マラソンのあと、ちょっとだけ自宅でゆっくりするので週明けにお休みをいただきますflair
気持ちよくお休みに入るために、今週は頑張りましたsweat01
ちょっとハードでしたが、無事に今日までとお約束していたすべての仕事を終えることができました。
よかった~

今日はうれしいお知らせが届きましたnote

時間栄養学を学ぶ「お腹周り・体調スッキリ!1週間プログラム」講座
3月12日開催分は、180名の定員に達しました。
皆様、ありがとうございますsign01

時間栄養学を使うと1週間で内臓脂肪が減り、体調も体感できるくらいアップしますup
これは、複数の企業様で検証済みですshine
保健指導の幅が広がり、楽しくなりますよ。

6月11日(日)東京、6月25日(日)名古屋、7月2日(日)大阪は受付中です。
こちらからお申込みください⇒☆

この冊子を使った個別支援、集合教育の方法もお伝えします。
お待ちしていますhappy01

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2017年2月16日 (木)

フルマラソンに向けて

今日は都内で3件の打ち合わせflair

事務所に籠ってやらないといけない仕事が山積みなので、できるだけ外出は減らしています。
だから、外に出る日はたくさんの予定が入り、ハードな1日になってしまいますsweat01
でも今日は、新しい出版の企画や新規事業のお話を伺い、企画中の健康サービスについてのヒアリングをさせていただいたりと、とても有意義な1日でしたshine

いよいよフルマラソンまであと3日となりました。
仕事がなかなか片付かず、行けるのかな~とちょっと心配になりましたが、昨日頑張って進めたので、安心していけますhappy01

わたしのフルマラソンに向けた食コンディショニングは、「昼間にコツコツ増やす」です。
どかっとと増やしたり夜に増やすと脂肪に変わりやすく、からだが重くなるだけsweat01
代謝も落ちるので、昼間に増やした栄養素の利用効率も下がります。
都内で外回りした今日のコツコツ食は
15時:移動中カフェでフルーツヨーグルト

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18時:帰りの新幹線で焼き鳥(ささみ梅)

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しっかり食べてがんばりますsign01

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2017年2月15日 (水)

産経新聞に掲載されました!

1週間前のことですが…産経新聞に掲載されましたshine

時間栄養学の研究の第一人者として香川靖雄先生、わたしは実践フィールドの専門家として取材を受けました。
尊敬する大先生と一緒で、大感激ですhappy01

先生方の研究から世の中で活かす方法を考え、広めていくのが私たちの仕事です。
香川先生は「時間栄養学の応用は活力向上につながる」と話しておられます。

時間栄養学を軸にした食コンディショニングをもっともっと広げて、活力ある人を増やしていきたいと思いますsign01

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2017年2月14日 (火)

盛りだくさんな1日

今日は都内で盛りだくさんな1日でしたflair

午前中は、来年度新しくスタートするLDLコレステロール値を下げるプログラムの打ち合わせ。
参加者が前向きに取り組めるように、ツール類やサポートメールなども工夫して、もちろん成果の出るプログラムにしたいと思っています。
細かい詰めができたので、年度内にすべての準備を終えたいと思いますhappy01

午後は、保健指導サービス機関で、栄養指導の専門職研修。
今日の研修はeラーニング化して、全国の専門職が受講することになっています。
録画しながらなので、ちょっと勝手が違って心配でしたが無事に終えることができました。
テストもセットで作成していますので、各自学んでスキルアップしてもらいたいと思いますsign01

今日の最後は、制作中のアプリケーションの打ち合わせshine
内容のこと、営業のこと、販促のこと、打ち合わせ事項が山盛りでしたが、すべて前向きな話なので、とても楽しい時間になりました。
でも、今週中に提出しなければならない原稿があるので、それが最も心配sweat01
頑張って仕上げたいと思います。

朝から夜まで大忙しでしたが、充実の1日でしたnote

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2017年2月13日 (月)

久しぶりに親友と

昨夜は久しぶりに親友に会って、いっぱいおしゃべりして楽しかった~
管理栄養士の先輩で、プライベートも仕事も両方相談できる貴重な存在shine
時々会って、公私の話をいっぱい聞いてもらいます。

いつも最初は、お互いのこと、家族のことから…
色々話して、最後に彼女が言いました。
「親子、夫婦、家族関係には色々な出来事があるけど、何があっても、ごはん作って一緒に食べていると、いつか嵐は過ぎるんだよnote」と。
なんかぐっときました。
真理だsign01と思いました。
同じ職種で、同じ気持ちを共有できるのは幸せです。

後半はお仕事の相談flair
現在構築中の、時間栄養学を使った新しい栄養指導メソッドと、LDLコレステロール値を減らすプログラムを見てもらいました。
色々貴重な意見をもらい、「できたら使いたいsign01」と言ってもらえたので、いいものに仕上げたいと思いますshine

「他にもまだまだ産み出したいプログラムがあるんだnote」と言ったら、
「まだまだ走り続けるんだね~」としみじみ言われました。
これはもう性分というか、仕方ないことですcoldsweats01

「外国のチョコも色々試したけど、これが一番好きだった。やっぱり日本人だからかな」と、和三盆のチョコをもらいました。
優しい味でおいしかった~

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