2018年10月19日 (金)

時間おやつレシピ

関西出張から戻ってきましたが、今度は北へ向かいます。
明日の講演に向けて、今日は青森です。

食コンディショニング×肌コンディショニングの1週間プログラムでご協力頂いている、カネボウ化粧品のサイト「みんなのキレイの計り方」に、食コンディショニングレシピを掲載して頂きました!

からだの時間に合わせて、食べて、コンディションアップ、キレイアップのレシピです。
ぜひ作って食べて、体感してみてください。
弊社のレシピは全部、作って、みんなで食べて確認しているので自信をもっておすすめできます。
どのレシピもおいしいですよ~

https://ap.kanebocos.net/measure/article/1810_oyatsu.html?pid=&c=&af_keywords=&af_adset=&af_ad=

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2018年10月17日 (水)

3日間の講演を終えて

今日も大阪で、食コンディショニング×肌コンディショニングプログラムのキックオフセミナーflair
午前中は、他のプログラムの検証結果を論文にするために研究者の方と打合せをしました。
今年は複数のプログラムを作って実施、検証を行っています。
同時並行で進んでいて、私は想定外の講演数で出張続きなので、スタッフは大変sweat01
ものすごく頑張ってくれていて、クライアントの皆さまにも、多大なるご協力をいただいていて、本当に感謝感謝ですheart04
今日は健保の常務理事にセミナー後に、今後の取り組みについてお話を伺いたいとお願いしたところ、夕食を交えてお話の場を設けてくださいました。
人事トップの方も呼んでいただき、大変参考になるお話をたくさん伺うことができました。
突然の申し出にも関わらず、本当にありがたく。
美味しい食事をいただきながら、楽しい時間を過ごすことができましたnote
3日間連続の講演でしたが、日々、エネルギーを満たして向かうことを意識しました。
ご準備いただいた皆様、ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございましたhappy01
今夜は秋の味覚を堪能しましたmaple
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2018年10月16日 (火)

時間デザインに食コンディショニング

今日は日建設計の名古屋オフィスで講演flair

「時間栄養学」でカラダも食環境も社会環境もデザインする・食コンディショニング講座」
 
こちらの会社では、働き方改革のひとつとして「時間デザイン」に取り組まれていますが、そこに食コンディショニングを組み込むと、さらにパフォーマンスを上げ、プライベートも楽しむことができるはずsun
設計というお仕事の中でも、活かせると思います。
暮らすだけで体内時計が整う家、職場、街づくりにつなげてもらえるといいな~
たくさんの質問が出て、盛り上がりましたnote
最後に、私の本も読んでいただいているという産業医の先生からいただいた言葉に感激しましたheart02
「とても納得しました。皆さんも納得したでしょ?いろんな食事法があるけど、自分の納得したことをきちんとやってみるのが一番ですよ」
とても幸せな一日でした。
皆さん、ありがとうございましたhappy01
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今日は大阪で朝RUNしましたnote
全く痛みはなく、快調に走れました。
驚異の回復力ですhappy01
ビル街も緑があって、きもちよかった~
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2018年10月15日 (月)

モチベーションが上がるプログラム

今日は大阪の企業で、「お肌で実感!体内時計を整える1週間プログラム」のキックオフセミナーを開催しましたshine
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机に置かれたこのセットを見ただけで、テンションが上がりますnote
参加者がこんなにワクワク楽しそうな表情を見せる、健康プログラムって他にあるのだろうかsign02
最初のアプリのダウンロードやシステム登録など、くじけそうな場面でも、「やりたい!」というモチベーションがあれば超えられるんだな~と、皆さんを見て実感。
やっぱり、この方向性は間違っていないなsign01と、確信しました。
こんどは、男性のモチベーションを上げるプログラムも作りたいな~
※昨日のブログに書いた転倒の件で、皆さんにたくさんご心配の言葉をいただきました。
すみませんcoldsweats01
全く痛みもなく、見た目にもわからない程度で、元気にしておりますsun

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2018年10月14日 (日)

ランニング中に転倒

あ~
やってしまった~
ランニング中に転倒sweat01
左膝、左肩、左頬強打sweat02

明日から大阪、名古屋、大阪、青森と講演が続くのに…
前にもランニング中に転倒して鼻骨骨折したことがあったので、今回は必死で手で顔を抑えたので頬は少しの擦り傷で済みましたcoldsweats01

疲れが溜まってて、左脚が上がってないことも分かっていたのだけどね。
一緒に走っていた夫は、「象が倒れるみたいだった」と。
どういう意味sign02
出張続きの今週は、慎重に慎重に、しっかり脚を引き上げて歩きますsign01

今週私に会う方は、あまり近くで見ないようにお願いしますねhappy01

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2018年10月13日 (土)

楽しい夕食

3週間の教育実習を終えた息子と、久しぶりに家族でゆっくりと夕食を楽しみましたnote
私も息苦しいくらいの忙しさが続いていたので、ちょっと深呼吸。
こういう食事はからだだけでなく、こころの栄養になりますねhappy01

先日お会いした消化器専門の先生から、「腸に不調を抱える人はひとりで食事をとる人が多い」という話を聞きました。
やっぱりリラックスして、消化酵素をしっかり出して食べることは大事ですね。
できれば、1日1回は楽しく食事をとりたいですね。
忙しい時は週に1回でもshine

息子は親に似て、1杯のビールで真っ赤coldsweats01

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2018年10月12日 (金)

会社に合う取り組みを

今日は栃木県にある、大企業を訪問しましたflair
なんと、10.000人を超える人達が働く研究所で、広大な敷地です。
6か所も社員食堂があり、メニューも豊富ですが、それでもお昼時は大行列sweat01
建物を見学し、お昼も食堂で頂きました。
これだけでも、とても貴重な経験です。

食事の後、管理部門の皆さんと、今後の健康施策について意見交換しました。
最近このように、単発の講演だけでなく、会社としての取り組み方を一緒に考えて欲しいと依頼を受けることが多くなりました。
その目的に生活習慣病予防だけでなく、個人の、組織のパフォーマンスを上げるsign01
この考え方に深く共感して頂き、そこに食コンディショニングを活かしていけることがとてもうれしいですnote

これまでに沢山の企業で取り組んできたことを活かし、その企業に合う取り組みを考えるflair
これがわたしが本当にやりたいことです。
やりたいことをやらせてもらえることに心から感謝し、しっかり成果につなげたいと思いますsign01

今年も高校時代の陸上部の先輩から、荒尾のジャンボ梨が届きました。
これは本当にジューシーで、美味しいんですhappy01
台風に負けず育てて下さった農家の方、いつも遠くから応援して下さる先輩に、心から感謝heart04

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2018年10月10日 (水)

食コンノート第一弾完成!

尾道チームと取り組んできた、食コンノートがついに完成しましたshine

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第一段は体内時計のリズムを整えて、からだとお肌のコンディションを上げるプログラムを盛り込みました。

だから紙にもこだわりました、
ベビーフェイスという種類で。肌ざわり抜群ですnote

今日は出来立てほやほやのノートを使って、山梨の企業でプログラムのキックオフセミナーを開催しましたflair
カネボウ化粧品様に、肌水分計もご提供頂き、肌のコンディションも効果指標に加えました。
皆さん興味津々sign01
男性にもおすすめですnote
楽しく取り組んで、自分にとって快適なライフスタイルを築いてもらいたいheart04

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これからも、「健康」を真正面から掲げず、楽しく取り組んでもらうプログラムを色々作っていきたいと思っていますnote
女性目線のプログラムはあまりないので、これから色んな企業さんに紹介していきたいと思います。

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2018年10月 9日 (火)

栄養の科学は面白い!

仕事の現実的なことを考えるのに疲れた時は、こんな本を読んで現実逃避happy01
やっぱり、栄養の科学を紐解くのは面白い~note
この本は、とても分かりやすく書いてあって、筆者のドクターの考えは私が目指している食コンディショニングに近いと感じます。

私がこういう本を面白いと思うのは、食事の「これはダメng」を見つけるのではなく、「こんな時はこうすればいいok」を見つけられるからです。

例えば、消化吸収の主な舞台である胃腸はストレスの影響を受けやすい。
ストレスを感じる(交感神経優位な状態)ことで、消化吸収の働きは滞る。
食べ物は喉元過ぎれば自律神経だのみ、ということ。

これからわかるヒントshine
忙し時、ストレスを感じる時は…
○食事時間だけはリラックスする
好きな音楽を流す、色どりのいい料理、食べたい食事を楽しむ。
○ゆっくり、よく噛んで食べる
消化機能が落ちている分、口の中でできるだけ小さくしてあげるのです。

sign01面白いでしょ。
私は、ず~っとこんなことを考えてワクワクしているんですよ。
だからみんなに伝えたいことが、毎日涌いてくるんですよ。
変わってるんですよcoldsweats01

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2018年10月 8日 (月)

小田原散歩・生しらすとモンブラン

三連休はちょっと不調でした~
まぁ、こんな時もありますねcoldsweats01

今日は気分転換に、観光客気分で小田原の街を散歩しました。
ランチにはお刺身と生しらすを食べて、海までお散歩。
生しらすはいつもあるわけではないので、「生しらすあります」と書いてあるときは、やっぱり食べなきゃhappy01
ピカピカでおいしかった~

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小田原城のベンチで本を読んで、初めて入ったカフェでティータイムnote
地元の栗でつくったモンブランは、オーダー後に仕上げてくれるので、フワフワでおいしい~

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観光地に住んでいると、こんな休日が過ごせるので便利ですねhappy01

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