2023年9月29日 (金)
2023年9月25日 (月)
栄養がわかる人になりたい
代謝講座の視聴期間が終わり、皆さんからのアンケートを読ませていただきました。
代謝は自分自身が苦手で、長い時間をかけて作り上げてきたものなので、お褒めの言葉をいただくととてもうれしいです💕
こんなコメントを頂くと、「代謝学習シート」で学ぶ方法を見出してよかった!と思います。
いつもクオリティの高い資料をいただいていますが、代謝学習シートが本当に素晴らしく、鳥肌が立ちました。これから学習の際に大切に使わせていただきます。
私より栄養の知識を持っている「知っている」人はたくさんいると思いますが、私は栄養が「わかる」人になりたいと思っています。
「わかる」とは、頭の中で栄養の流れや使われる状態がイメージできて、それを実践して、体感する、ということです。
栄養がわかると、食べることを大切にできて、生きていることが素晴らしい!と思えます。
伝えたいのはそこです😊
今は、たんぱく質の代謝を学んでいます。
もう少しで「わかる」領域に達しそうです。楽しいです🎵
毎日のウォーキングコースから、富士山が見えます。
今日は夕焼けに浮かぶ富士山がとてもきれいでした✨
2023年9月24日 (日)
私の学びの発表
「効果の出る栄養指導スキルアップ講座」修了者対象のフォローアップ💡
半年コースで3回、皆さんの質問を受けて、私が回答を添えて全員に共有しています。
また毎回、私の学びの中で「これ、伝えたい!」と思った情報を共有しています。
私の学びの発表です😊
【食事と運動の組合せ効果】私が学びの中でひらめいた視点✨
【フルクトース代謝の新パラダイム】新パラダイムを元に、ゼロカロリー飲料についての考え方を
【自律神経と食欲コントロール】自律神経の正常化が、ウエイトコントロールにつながる仕組みを絵にして
今日はオンラインライブでこれらについて解説しました。
そして自由な意見交換。
半年に一回、こうしてお顔を見ながらお話しできるのは、とても楽しいです🎵
終了後、「未病」をテーマにする体験型施設「BIOTOPIA(ビオトピア)」でランチ。
そして、me-byoエクスプラザで、ウォーキングチェックやバランスチェック、反復横跳びなどなど
意見交換で交感神経を刺激する運動について話題に出ましたが、これいいかも😊
結果は30代!
片足立ち、手術した方の足でもクリア✨
楽しく動けるのはいいですね!
2023年9月23日 (土)
西湘エリアの暮らしを楽しんでいます
南足柄市に本社を移転して、地域の暮らしを満喫しています🎵
休日は、石窯パン工房たかはしへ、焼き上がりの時間を目指して買いに行きます。
こちらのパンは、国産小麦の全粒粉と天然酵母で作られています。お気に入りはクリームチーズ入り。
見た目はとても地味ですが、香ばしいくて美味しいです。
わたしは普段、チーズをあまり食べませんが、これは好き💕
多分、パンに油脂が入っていないので、チーズとのバランスがいいのだと思います。
近くの、カフェダイニングテヌートの手づくり梅ジャムとの相性がばっちり✨
本社の南足柄市と、サテライトオフィスのある小田原市根府川のハイブリットワーク、西湘エリアの暮らしをインスタで投稿しています!
「あしがらロマンチカ」です😊
https://www.instagram.com/ashigara_romantica_/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D
2023年9月21日 (木)
好きな運動が一番
上の姉の誕生日だったので、三姉妹LINEでお祝いメッセージを送りました。
単身赴任が続いているので運動不足💦
「誕生日を機に運動する!」というので、みんなでいろいろ提案したのですが…
私はウォーキングとランニング。
真ん中の姉は、朝のウォーキングとスポーツクラブでのヨガ。
上の姉は歩くのも好きじゃないし、スポーツクラブは続かなそう…
学生時代はバンドをやっていたし、子どもたちもダンスを踊ったりしていたので、「ダンスは?」と提案✨
YouTubeで中高年向けのダンス動画もあって、楽しいな、と思っていたのです。
いいと思っていた動画を紹介して、「ダンスならやってみようと思う!」と。
健康のための運動は続かないし楽しくないので、好きなことをやった方がいいですよね!
私も改めてやってみると楽しい🎵
ラジオ体操は覚えてしまっているので頭はあまり使いませんが、ダンスは脳も使うのでいいかも😊
今日はジムに行ったので、補食は印度カリー子さん監修の「スパイスカレーいなり」
本格スパイスでおいしかったです💕
2023年9月20日 (水)
時間栄養学でワークライフシナジーの実現
昨日は製薬メーカーの研究所で講演💡
新しい研究所で、広くて明るい、素敵な建物でした。
コロナ禍以降、オンラインが増えましたが、やっぱり訪問してお顔を見て話すのはいいな!
道中で、気持ちを盛り上げていけますし、その場の空気も感じられていいな!と思いました。
講演タイトルは「時間栄養学でワークライフシナジーの実現」
ワークライフバランスをとるだけでなく、シナジーを生み出して、豊かな人生にしたいですね😊
エビデンスから実践、1日のスケジュールの立て方までお伝えしたので、各自の快適なスタイルを導いてもらえるとうれしいです。
終業後の講演だったので、昼食を11時30分に食べて、会場近くで16時30分に早い夕食。
20時30分に帰宅して、少し食べました。
食コンディショニングばっちり✨
2023年9月18日 (月)
2023年9月17日 (日)
姉の還暦祝い
今日は姉の還暦祝い✨
特別な日を一緒に祝いたくて、先週末、プレゼントを選びに行きました。
北欧ビンテージのランプ屋さんで、姉が購入したランプと同じデザイナーさんの花瓶があったので、迷わずゲット!
母が生きていたら絶対作ってくれたな~と思ったので、昨夜から赤飯の準備。
小島家定番の、大納言たっぷりのお赤飯です。
今朝、蒸しあげて、義父母にもお供えして、出来立てを味見。ホクホクでおいしい~!
いっぱい食べられるように、姉に2パック準備しました。
大雄山で、夫と3人で会食🎵
ゆっくりおしゃべりと料理を楽しめて、とてもいい時間でした。
プレゼントもすごく気に入ってくれて、うれしかった~!
偶然、洋服もお揃い😊
3姉妹で、仲良く歳を重ねていきたいです。