2018年8月20日 (月)

社食や売店の商品構成

今日は都内で2社を訪問しましたflair

弊社では、様々な企業、健保の方から色々な相談を受けます。
今日、セミナーのお打合せで伺った企業の人事の方から、社食の献立や売店の商品構成についてコンサルを依頼できるか?と聞かれました。
勿論ですsign01
どちらもダイレクトに食べるものにつながるので、社員の健康に直結します。
売店の商品も、朝、昼、夕方の補食など、体内時計に合う構成にして、ちょっと情報をつけてあげるととても効果的です。
弊社では企業依頼20年の中で、いろんな取り組みをしてきました。
こういう視点で取り組む企業がもっと増えるといいな~と思います。

2社訪問の空き時間に、ひとりおやつhappy01
桃のパフェを「生クリーム無し」で。おいしかった~

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2018年8月19日 (日)

うれしいコメント

第16回食コンディショニングアドバイザー養成講座が終了しましたflair
夏休み中にも関わらず、遠方からもご参加頂きありがとうございましたheart04

毎回満席で、もっと人数を増やして欲しいと言われることがあるのですが、できるだけひとりひとりにアドバイスしたく、30名を上限としています。
第17回は12月の開催です。
いつも早めに定員に達しますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください⇒☆

帰りの新幹線で、皆さんがびっしり書いて下さったアンケートを読むのが至福の時間です。
こんなうれしいコメントを頂きましたnote

『食コンディショニングの実践で夜のエネルギー切れが無くなり、子どもに夜にお散歩に行ってみる?と声をかけたら目を輝かせて喜んでくれた』

検査値を改善することも大事ですが、私はこういう幸せもすごく大事だと思います。
余力を増やして笑顔が増え、ひとりひとりの暮らしがもっと豊かになるといいな~heart04

新幹線から見えた夕焼けに染まる富士山が、とてもきれいでした。
心身充実の1日でしたshine

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2018年8月17日 (金)

アロマオイルでマッサージ

熊本で仕事の打ち合わせがあったので、帰りに実家の母に会いに来ました。

手や足がカサカサになったというので、アロマセラピストの友人にスペシャルオイルをブレンドしてもらいました☆

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手、足、顔、首、全身をオイルでゆっくりマッサージ。
おしゃべりしながら楽しい時間♪
いい香りに私も癒されました。

こうして触れることって、これまでにあったかな~
今年85歳、あと何度会えるかわからないから、いっぱい触れてあげたい☆

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2018年8月15日 (水)

自分の価値は?

二日間の夏休みで考えたことflair

事業を次のステージに上げるために、私自身もステップアップしないといけない、とわかっています。
何が足りないのか?考えてみましたが、できていないことを埋めようとするより、自分の価値は何か?と、強みを磨く方がいいのかなと思いいたりました。
若くないし‥
足りないこと多すぎだしcoldsweats01
だからこそ、ひとつのことに突き抜けてこれたとも言えるし…
私の価値は、どこにあるのでしょうか?
自分ではある程度わかっていますが、人から見てどこが価値なのでしょうか?
そこはまだよくわからないです。
でもそこが、社会的価値でビジネスなんだと思います。
そこをじっくり考えたい。
食コンディショニングの価値を共有できる人とつながりたいsign01

今日は、スタッフより一足先に仕事を再開しました。

いつもの城山の森でラジオ体操して、朝練して、いつもの1日がスタートしましたsun
ここは、海とお城を見下ろす気持ちいい場所clover

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お昼は報徳二宮神社のきんじろうカフェ。
夏限定の冷やし呉汁セットに、アイスジンジャーカプチーノ。
すっごく美味しかった~note

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2018年8月14日 (火)

もう一度13秒台を目指したい!

昨日の検査結果を受けて、いつものコンディショニングスタジオへ行ってきました。
ドクターが結果を理学療法士の先生に伝えておいてくれたので、今後のケアとトレーニングメニューをたててもらいましたflair
こうしてスポーツに詳しいドクターと、理学療法士が連携してくれるのは本当にありがたいです。
また練習がスタートできてうれしい~
秋、もう一度13秒台を目指したいと思いますsign01

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2018年8月13日 (月)

走れた~!

実は1か月前、マスターズ陸上の100mで夢の13秒台を出して以来、走れていないのですsweat02
膝の痛みをおして出場し、痛みが引かないままで…
ジョギング程度はできるのですが、やらない方がいいのかな~と、ウォーキングだけにしていたのですが、きちんと調べようと思い病院に行ってきました。
初のMRI検査、ちょっとドキドキしましたが、結果はちょっとした腱の炎症flair
大きな怪我でなくてよかった~

夫は、「13秒台という新しいステージに上がったから、からだも一段上がるんだ。そこに対応するのにちょっと時間がかかっているだけ」と言います。
なるほど~
こんな時、同じ競技経験者でよかったな~と思います。
大会の時も、猛暑の中、早朝から付き合ってくれましたが、実は前日、自分もきっちり走って、「気持ちも体もしっかり準備できたsign01」と言っていました。
最初意味が解らなかったのですがcoldsweats01
競技に向かう気持ちを合わせて、熱中症にならないからだをつくる、ということだったらしいです。
確かにぼーっと付き添われたり、具合悪くなられたりしたら、競技に集中できないですからねhappy01

きちんとケアをしながら、動ける範囲で動いていいということだったので、早速夫とランニング。
やっぱり楽しい~sign01

途中、清閑亭で小休憩note
ここは、黒田長成侯爵の旧別邸。
相模湾を見下ろす高台に建っていて、風通しがよく、猛暑の中でも気持ちいい場所です。

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一階には、山縣有朋が使っていた座卓がclover
とっても重厚で圧倒される感じ。

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2018年8月12日 (日)

第16回食コンディショニングアドバイザー養成講座スタート!

第16回食コンディショニングアドバイザー養成講座、1日目が終了しましたshine
今日も楽しかった~note

20代から60代まで、一般の方からトレーナー、看護師、保健師、理学療法士、管理栄養士などの専門職、そして大学の教授まで。
これだけ幅広い層に栄養の楽しさを伝えられるのは、私の特技かもしれないsign01

今回も満席でキャンセルも無かったので、キャンセル待ちの方、次回までお待ちくださいね。

1日しゃべった後は、のどがカラカラ…
ずっと立ってしゃべっているので、熱いsweat01
かき氷で喉を潤して帰りました。
抹茶シロップ、小豆、ミルク別添えで、おいしかった~

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2018年8月11日 (土)

極めたいこと

今日は、明日の講座に向けてのんびり過ごす1日sun

事務所にあった雑誌に目を通りながら思ったことflair

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私もこんな風に、いろんな食事法や食べ物について〇×で答えてほしいとよく言われますが、苦手ですcoldsweats01
ひとのからだを瞬間で見たり、ひとつ食品という点で見てもあまり意味がないと思うからです。
流れで見ないと判断できないのではないかな~?
ひとりひとりの生活や体調に合わせて、1食1食をどうつないでいくかが大事だと思います。
わたしはこれを極めたいですsign01

だいぶ見えてきましたsun
8合目くらいまで来ている感じnote

こうして日々進化しているので、私の講座も日々進化します。
明日から第16回食コンディショニングアドバイザー養成講座がスタートします。
いつも最新版です。
お楽しみにhappy01

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2018年8月10日 (金)

色んなライフスタイルに対応するために

クライアントとのお打ち合わせの際、必ずどなたかに、「ちょっと教えてもらいたいんだけど…」と食事の相談を受けます。
実はこれが、私の財産でもありますhappy01

1日の食事時間と配分を整える食コンディショニングメソッドが完成したので、専門職の方に教えて効果検証していただくことになりましたflair
そのために、様々なライフスタイルに対応する具体策を示す必要があるのです。

自分で1日1ケース、実際の生活を例に挙げて、どこからどう整えるか、どこを基点としてどんな流れで修正するか、体調のどこをチェックしてもらうか、を出してみることにしました。
1日1課題ですshine

開始して1か月なので。30ケースできました。実に楽しいnote
1年で、365ケースになりますね。

昨日は打ち合わせ先で、2名のランナーから相談を受けました。
「週末に走るけど走った時の方が体重が増えるのはなぜ?」
「もっと速くなるにはどう食べたらいいか」。
先日は「運動いっぱいして痩せていく」人の食べ方の相談を受けました。
ランナーに、速くなるための体重を増やさず食事を増やす方法、もっと教えたいsign01

運動効果にも食事を含めたタイムスケジュールはとっても重要。
毎朝、1日1課題。楽しみな時間note

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2018年8月 9日 (木)

ステーキの前に筋トレ?

今日は、時間栄養学に基づき体内時計のリズムを整える1週間プログラムを、弊社システムを活用して実施して頂いた健保さんを訪問flair
今回は、社員に導入する前に、産業医、健康支援スタッフ、看護職、企業の健康経営推進担当者などを対象に実施しました。
結果、1週間でも、お腹周りや体調に変化が見られ、健康生活に向かうきっかけづくりによい、新入社員教育に入れたいなど、色々な感想や意見を頂きましたnote

実践度を解析すると、各事業所、各年代で、生活リズムを整える上での課題、体調面での課題が明確になります。
そこから、それぞれの対策を考えていけるといいですねshine

とは言え、新しい取り組みをスタートするのは簡単ではありませんsweat01
ひとつひとつ課題をクリアしながら、広く活用していただけるように頑張りたいと思いますsign01

夏休みの息子が帰ってきたので、「今夜は肉にしよう」と言ったら、「筋肉壊してからいくsign01折角だから体が求める状態で肉を食べたい。たんぱく質の無駄遣いしたくないからな。」と筋トレ開始sweat01
もちろん頼んだのは赤身ステーキ。
すごい発想‥
私も引いてしまうレベルですcoldsweats01

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