どう食べるか？

ダイエットは女性の永遠のテーマ？ですね。

いくつになっても、太っていなくても「痩せたい」という人が多いですね。
でも、そのために単純に食事を減らすのは、やめて欲しいな～。

食事を減らす＝カロリーを減らす、ということですが、
同時に摂れる栄養素も減るということを忘れてはいけません。

栄養素が減ると、リアルに体調に現れます。
疲れやすい、肌が荒れる、便秘になる、ストレスに弱くなる。。。などなど。
体重が減っても、元気＆キレイがダウンするのはですね。

健康でキレイでいるためには、栄養素をしっかりとることが一番大事。
キレイにダイエットするには、カロリーは減らしても栄養素は増やすような
食事にしないといけないのです

そこにしっかり視点をおいて欲しいな～。
やっぱり運動をからめた食育ですね
世の中メタボメタボですが、私は女性を対象にしたこういう食教育も
将来の日本のためにとても大事だと思って活動しています。

息子の学校の保護者会研修？で、都内巡り
東京タワー⇒ホテルランチバイキング⇒上野動物園（パンダ見学）⇒浅草散策
完全オフモードの都内はなかなか楽しかった

ランチしながらママ友の話題も、「ダイエット」