実行しやすいこと

最近は、若い世代でコレステロール値が高い人が多いですね。
以前は、４０歳頃から徐々に高くなるイメージで若い時と同じように、
お肉をガッツリと食べている男性が多かったですね。
でも、今の若い世代は、それほどお肉を食べているわけではなく、
加工食品が多く、魚や大豆製品、野菜や海藻が極端に少ないのです。

仕事でも、プライベートでもコレステロールの相談をよく受けるのですが、
私のアドバイスは簡潔に「豆乳ともずくを毎日食べる」です。
これで「下がった」と感謝された回数は、数知れず
コレステロールを下げる効果は、、大豆より青魚が大きいのですが、
実行しやすくてわかりやすい　という要素が大事なのです。
どちらも買い置きできます。調理の必要がないので男性でも簡単
どんなに効果的でも、実行できなければ意味がないですからね。

昨日は、ある健保の方と打ち合わせ。
前回お会いした時、豆乳ともずくのアドバイスをしていて、
効果が実感できました～と、うれしいご報告が

帰り道、ギリギリ間に合うがあったのですが、
いつもは走って乗るところを、思い切って見送りひとりでティータイム

桃を丸ごと使ったケーキです。美味しかった～　　
時間を効率よく⇒ゆとりをもって視野を広げるにチャレンジ中。