睡眠と食欲

平日は、早朝の弁当づくりでどうしても睡眠不足になります。
睡眠不足になると、食欲が乱れてきますね。
睡眠不足が食欲のコントロールを乱すことは、科学的にも証明
されていますが、実感しています

空腹なわけではないけど、何か食べたいな～とか、
いつもはあまり好まない、甘いものを食べたくなったり
そんな時こそ早く寝ればいいのに、なんとなくだらだら起きていて
また食べちゃったり
やっぱり、とにかく睡眠時間の確保を最優先して早めに体調を
戻した方がいいですね。

今日は１６回目の結婚記念日
と言っても、普段は記念日を祝う夫婦ではありませんが。。。
たまたまタイミングが合ったので、ランチでプチお祝いをしましたよ。
大好きな、いかとカラスミのパスタ