「今」のからだと向き合って

昨日のRUNイベントでの質問です。
見るからに、すっごく走ってるんだな～と感じる女性
「走るようになって貧血がひどくて　体調もいまいち。。。」

明らかに、消費している栄養量に見合う食事がとれていない状態。
鉄だけでなく、他の栄養素も不足しているのです。
走るだけで健康になれる　と思う人が多いのですが、
走ることでエネルギーだけでなく、栄養素もたくさん消費するのです。

まず私が確認したことは、食事内容を改善できるか？
色々提案したのですが。。。食事の改善にはちょっと消極的。
そこで、次の提案　
食事の改善ができないなら、しばらく走るのをセーブして体調を戻す。
その後、体調を崩さない程度の運動量を見つけるのがgood
でも、「走るペースを落すのは絶対無理」
「これを食べればいいという食べ物はありませんか？」と。
残念ながら、そんな食べ物はないよね　それは「薬」だよ。

「今まではこんなことなかったのに。。。」よく聞くことばです。
からだは日々変化するのですよ。
大事なことは、「今」のからだと向き合うこと。
去年まではだったけど、今年はってこともあるのです。

ホット葛きり
夏に買ってそのままになっていたのですが、
ホットも、なかなか美味しかったよ