今の自分に合う調整方法

フルマラソン翌日から、普通の生活に戻っていますよ

40歳でフルマラソンデビューし、今回は5回目の挑戦
1年に1回ペースが目標なのですが、去年の湘南国際マラソンを
直前に断念したため、久しぶりです。
今年は、大会前の調整でも、大会後も今までとは明らかに
からだが変化してきている　と実感しました。

まず、代謝が落ちてきています。
なので、大会前も今までのように食べられませんでした。
食べるとからだが重い　という感じ。
大会後は消化器の回復が遅く、胃が働かないという感じ。
前は「お腹空いた」という感じだったのにね
こうして、からだは常に変化していくので、大会前後の調整も、
過去の成功体験より、今のからだと向き合うことが大事です。
年齢を重ねるほど個人差も大きくなるので、いつも
「今の自分」に合う調整方法を考えていきたいと思います。
１年後はどんなからだになっているかな

実家近くのお寿司屋さんで、伊勢えびのお造りを食べました
お刺身を食べた後は、お味噌汁に。おいしかったよ