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2012年2月22日 (水)

今の自分に合う調整方法

フルマラソン翌日から、普通の生活に戻っていますよsun

40歳でフルマラソンデビューし、今回は5回目の挑戦note
1年に1回ペースが目標なのですが、去年の湘南国際マラソンを
直前に断念したため、久しぶりです。
今年は、大会前の調整でも、大会後も今までとは明らかに
からだが変化してきているsweat01 と実感しました。

まず、代謝が落ちてきています。
なので、大会前も今までのように食べられませんでした。
食べるとからだが重いsign04 という感じ。
大会後は消化器の回復が遅く、胃が働かないsign04という感じ。
前は「お腹空いたsign04」という感じだったのにねcoldsweats01
こうして、からだは常に変化していくので、大会前後の調整も、
過去の成功体験より、今のからだと向き合うことが大事です。
年齢を重ねるほど個人差も大きくなるので、いつも
「今の自分」に合う調整方法を考えていきたいと思います。
1年後はどんなからだになっているかなshine

実家近くのお寿司屋さんで、伊勢えびのお造りを食べましたdelicious
お刺身を食べた後は、お味噌汁に。おいしかったよheart04

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