1週間単位でバランスをとる

先日の保健指導専門職のセミナーで、
「週末だけという目標でもいいですか？」という質問がありました。
「バランスよく」というと、毎日きちんとバランスよく食べないといけない
と思われがちです。
でも、ひとのからだには、調整機能が備わっているので1日バランスを
崩しただけで体調が乱れることはありません。
また、毎日同じ生活というのもありえないですよね。
忙しかったり、ストレスがあったり、立ちっぱなしだったり。。。
1週間程度で緩やかにバランスをとればいいんですよね

今日は一日、朝から晩までずっとパソコンに向かって原稿を
書き続けていたので、20時半時点で歩数は500歩
でも、週末に3時間走ったのでまだ大丈夫。
明日は外出予定なので、バリバリ歩いてきたいと思います

原稿を書き続けていると、ひと区切り毎に食べたくなってきます。
今日はエリ先生の秋田土産、「はたはたパイ」を頂きました。
うなぎパイより、あっさりしていて軽いお菓子。美味しいよ