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2012年3月27日 (火)

1週間単位でバランスをとる

先日の保健指導専門職のセミナーで、
「週末だけという目標でもいいですか?」という質問がありました。
「バランスよく」というと、毎日きちんとバランスよく食べないといけないsweat01
と思われがちです。
でも、ひとのからだには、調整機能が備わっているので1日バランスを
崩しただけで体調が乱れることはありません。
また、毎日同じ生活というのもありえないですよね。
忙しかったり、ストレスがあったり、立ちっぱなしだったり。。。
1週間程度で緩やかにバランスをとればいいんですよねok

今日は一日、朝から晩までずっとpcパソコンに向かって原稿を
書き続けていたので、20時半時点で歩数は500歩coldsweats01
でも、週末に3時間走ったのでまだ大丈夫。
明日は外出予定なので、バリバリ歩いてきたいと思いますsign01

原稿を書き続けていると、ひと区切り毎に食べたくなってきます。
今日はエリ先生の秋田土産、「はたはたパイ」を頂きました。
うなぎパイより、あっさりしていて軽いお菓子。美味しいよnote

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