からだの老化は速筋の老化

短距離復活に向けて、トレーニングを始めて１ヶ月
医科学センターに、再診＆リハビリに行ってきました。
メディカル的には全く問題なし
リハビリメニューはきっちりこなしたので、太ももやお尻の
筋肉の左右差は、だいぶ解消しました。
でもスピード走をすると、手術をしている右ひざに痛みが出る　
ということで、右の負担を軽減するメニューを教えてもらいました。
やっぱり専門家に教えてもらうのが一番ですね

短期間ですが、リハビリメニュー、短距離走、認知動作型
トレーニングなどで、からだが明らかに変わってきました。
年齢的に、基礎代謝の低下を実感していたのですが、
だいぶ戻ってきました
お腹に脂肪がつきやすい　という点もちょっと解消。
そして脚も変わってきました。特にふくらはぎ

からだの老化は速筋の老化といわれていますので、
逆に考えると、速筋を鍛えると若返る　
いくつになっても、からだは変えられるのですね

息子の高校がインターハイ、4×100ｍリレーで上位入賞
やった～　来年は優勝してほしい　と盛り上がったので、
残留組の息子と、バトン練習してみました。
来年は現場に行けるといいね