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2012年7月31日 (火)

からだの老化は速筋の老化

短距離復活に向けて、トレーニングを始めて1ヶ月
医科学センターに、再診&リハビリに行ってきました。
メディカル的には全く問題なしscissors
リハビリメニューはきっちりこなしたので、太ももやお尻の
筋肉の左右差は、だいぶ解消しました。
でもスピード走をすると、手術をしている右ひざに痛みが出るsweat01 
ということで、右の負担を軽減するメニューを教えてもらいました。
やっぱり専門家に教えてもらうのが一番ですねhappy01

短期間ですが、リハビリメニュー、短距離走、認知動作型
トレーニングなどで、からだが明らかに変わってきました。
年齢的にcoldsweats01、基礎代謝の低下を実感していたのですが、
だいぶ戻ってきましたup
お腹に脂肪がつきやすいsweat01 という点もちょっと解消。
そして脚も変わってきました。特にふくらはぎsign01

からだの老化は速筋の老化といわれていますので、
逆に考えると、速筋を鍛えると若返るsign02 
いくつになっても、からだは変えられるのですねhappy01

息子の高校がインターハイ、4×100mリレーで上位入賞sun
やった~sign03 来年は優勝してほしいsign05 と盛り上がったので、
残留組の息子と、バトン練習してみました。
来年は現場に行けるといいねhappy01

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