ラダートレーニング！

今日は夕方からの陸上タイムを楽しみに、まずはお仕事

16時から、江里口選手の出る「スポーツトライアングル」を見ました。
小さいからだで日本一になるには、色々な工夫と努力が必要なのですね。
日本人初の9秒台を、是非出してほしいです

そして、日が陰るのを待って、城山陸上競技場へ
先日購入したラダーを使って、初のラダートレーニングです
長距離ばかりやっていたので、まずはこれでピッチを上げる練習を。
ラダーから流しにつなげるのですが、
簡単そうで難しい
体幹がしっかりしていないと、どうしてもぶれてしまいます。
こちらもトレーニングが必要です

1時間、トレーニングをしてすぐ事務所に戻り、
ボルト選手の走りを科学的にみた「ミラクルボディ」を見ました。
脊椎側湾症だったのですね
でも、からだのリスクもトレーニングで越えられる
次元は違いますが、膝じん帯の再生手術から20年以上経って
再チャレンジを決めた私にとっては、勇気の湧く話でした。
わたしもがんばろう