走るトレーニングのためのトレーニング

来年のマスターズ陸上挑戦に向けて、トレーニングを始めて
４カ月が経ちました

最近、あらためてわかったことは、長距離の走りと短距離の

走りでは、足への衝撃が格段に違うということです。

膝に古傷を抱える私は、ダッシュとか流しとか、短距離を実際に

走るトレーニングを積んでしまうと、痛みが出ます

今の状態では、走るトレーニングは積めないのです

そこで、いかに走らなくて速くなるか　と考えました

そんな方法はないと言われそうですが、
工夫できることはありそうです。

ひとつは、続けている認知行動型トレーニングで動きをつくること

４カ月で、だいぶ前へ進むフォームに改良されてきました

もうひとつは、やっぱり弱い右脚の筋トレ

これを最近サボっていました。。。早速再開です

まずは、走るトレーニングのためのトレーニングを頑張ります

先は長いので、急がず、焦らず、ずっと楽しめるようにやらないとね

このストップウォッチで、快走できる日は、いつくるのかな～

テンション上がる色で、気持ちの準備だけは