アクティブレスト

先週末からセミナー続きで、今日はやっとＯＦＦ
と言っても、のんびり過ごすのではなく、アクティブレストです

午前中は、三島まで認知動作型トレーニングへ。
この１週間、全く走れず、トレーニングもできなかったので
今日は体幹に刺激を与える程度に、軽めのトレーニングをしました。
そこでトレーナーをしている、マスターズ日本記録保持者の女性から、
５０歳の100ｍ日本トップ４人の写真を見せてもらったのですが、
ユニフォームの間から見える腹筋がすごい
体型も、美貌も、３０代くらいにしか見えない
私がどんなに頑張っても、足元にも及ばないと確信しましたが、
５０歳でもこんなからだがつくれるんだと感動しました。
冬季のトレーニングも色々教えてもらい、モチベーションアップ
帰りは箱根越え　紅葉がすっごくキレイでしたよ

そして午後は、大好きな友人とおしゃべりタイム
太極拳のインストラクターをしているステキな彼女とは、
お互いに刺激しあえるいい関係です。
会うとパワーを与え合える関係っていいな～

今日１日しっかり充電できたので、明日のセミナーも頑張ります
そして、日曜日は駅伝
全く走れていない。。。どうしよう。。。
家族で参加するスタッフ・マリちゃんは、コツコツ練習しているようです。
子どもたちが起きる前が、彼女の練習タイム
日の出前の江ノ島の写真をくれました。
美しい　朝ＲＵＮはいいね～。