全力で走りきる体力

最近全く時間がとれず今日の昼休み、
２週間ぶりに城山競技場へトレーニングに行きました
今日は貸し切り状態　快適です～

今取り組んでいるのは、まず動きづくり
こちらは認知動作型トレーニングで、ちょっと進化してきました
次の課題は、ピッチを上げて走るトレーニング
どんなトレーニングをすればいいのかな～と色々調べた結果、
ラダー⇒ミニハードル⇒ダッシュ　がいい感じ
芝でこのトレーニングをやった後、タータンを走るとスピードが
出るようです。

そして大きな課題は、100mを全力で走りきること
全力で走りきるって、なかなか難しいのです。
フルマラソンを走りきる体力と、スピードを出し切る体力は、
全く違く体力だと痛感しています
今は、100mを１本、全力で走り切るのがやっと
それでも、スパイクで１４秒台まで上がってきました
トレーニングを始めた７月に、アップシューズで測った時は
１６秒台だったので、47歳の挑戦としては、上出来かな

年末年始も仕事がびっちりですが、うまく時間をつくって
こちらも頑張りたいと思います
来春のマスターズデビュー戦、どれくらいで走れるかな～