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2012年11月29日 (木)

全力で走りきる体力

最近全く時間がとれずsweat01今日の昼休み、
2週間ぶりに城山競技場へトレーニングに行きましたfoot
今日は貸し切り状態sun 快適です~happy01

今取り組んでいるのは、まず動きづくりshine
こちらは認知動作型トレーニングで、ちょっと進化してきましたscissors
次の課題は、ピッチを上げて走るトレーニングshine
どんなトレーニングをすればいいのかな~と色々調べた結果、
ラダー⇒ミニハードル⇒ダッシュ がいい感じsun
芝でこのトレーニングをやった後、タータンを走るとスピードが
出るようです。

そして大きな課題は、100mを全力で走りきることsign01
全力で走りきるって、なかなか難しいのです。
フルマラソンを走りきる体力と、スピードを出し切る体力は、
全く違く体力だと痛感していますsweat01
今は、100mを1本、全力で走り切るのがやっとsweat02
それでも、スパイクで14秒台まで上がってきましたup
トレーニングを始めた7月に、アップシューズで測った時は
16秒台だったので、47歳の挑戦としては、上出来かなcoldsweats01

年末年始も仕事がびっちりですが、うまく時間をつくって
こちらも頑張りたいと思いますnote
来春のマスターズデビュー戦、どれくらいで走れるかな~happy01

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