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2012年12月13日 (木)

やっぱり体幹なんだ!

認知動作型トレーニングを続けていますが、とても奥が深いのです。
基本的な動きができるようになると、
次はここを意識して、こういう動きをsign01と、ひとつのマシーンでも、
色々なレベルで、色々なところを強化するトレーニングができるのが
魅力ですshine

スタートダッシュの姿勢で自転車をこぐような、アニマルというマシーンが
一番難しくsweat01 なかなかトレーニングのかたちになりません。
手厳しいスタッフに、「短距離選手の動きじゃないなsign04」と言われcoldsweats01
先日は、マンツーマンでじっくり教えてもらいました。
彼がやると、手と脚が一度にビシッと動いて、かっこよく決まるのです。
私はどうしても、脚が遅れる。。。。
でも、脚を速く動かすことを意識しても、脚は速く動きませんsweat02
どこを意識するのか? と聞いたら、みぞおちの下辺り。
「ここに脚の付け根があるイメージで、グッと力を込めるsign01
「一瞬、浮く感じsign03」 なんかわかったぞsign05
この言葉と、彼の動きを見てひらめきがありましたshine

ちょっとつかめた感じがあったので、今日の昼休みは、
そのイメージを確認すべく、城山競技場へfoot  
確かに、ここに力を込めれば、腰を高く保ててスピードが出る感じnote
体幹の強化&グッと力を込めるトレーニング、これだsign04
認知動作型トレーニングで、体幹を鍛えながら、実際の動きに
つなげていきたいと思います。
頭を使いながらトレーニングするのが、とっても楽しいnote

とってもかわいいお花を頂きました。
クリスマスですね~xmas
大掃除を終えてキレイになった事務所に、とっても合いますhappy01

Dsc_0011

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