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2013年1月13日 (日)

からだを動かすと頭もすっきり!

仕事合宿2日目flair
今朝は6時から仕事開始sign01
気合を入れて、頑張りました~。そのわけは。。。
認知動作型トレーニングに行きたかったからhappy01
夕方、どうにか先の目処がついたので、行ってきましたnote

今年の私の目標は「もう一歩の努力」なので、
トレーニングも、もう一歩頑張るようにしています。
するとからだへの負荷が明らかに違って、走る動きへの
つなげ方もちょっとリアルに描けるようになってきました。
今日は、初マシーンも体験してみましたsign01
全力走ができる、高速トレッドミルです。
傾斜があって、スピードと負荷が変えられます。
一気にパワー全開にできて、気持いいup
冬場はどうしても、外での全力走は怖いので、
室内でできるのはいいな~
次から、トレーニングに加えたいと思いますscissors
頭を使う時こそ、合間にからだを動かすのが大事ですね。
頭もからだもすっきりsun

今日の夕飯は、手づくりがんもの含め煮clover
昨日のウォーキング途中、箱根板橋の下田豆腐店で
購入しました。ここは100年以上続く豆腐屋さんで、
たくさんの種類の手づくりがんもがあります。
ずっと気になっていたのですが、いつも走って通るので、
なかなか買えなかったのですsweat01
百合根が丸ごと入ったものや、干ししいたけたっぷり、
玉ねぎと豆腐のかき揚げや、納豆入りなどもあります。
薄味の出汁で含ませたら、すっごく美味しいnote
栄養補給もバッチリなので、また夜もpc頑張りますsign01

Photo_2

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