からだを動かすと頭もすっきり！

仕事合宿２日目
今朝は６時から仕事開始
気合を入れて、頑張りました～。そのわけは。。。
認知動作型トレーニングに行きたかったから
夕方、どうにか先の目処がついたので、行ってきました

今年の私の目標は「もう一歩の努力」なので、
トレーニングも、もう一歩頑張るようにしています。
するとからだへの負荷が明らかに違って、走る動きへの
つなげ方もちょっとリアルに描けるようになってきました。
今日は、初マシーンも体験してみました
全力走ができる、高速トレッドミルです。
傾斜があって、スピードと負荷が変えられます。
一気にパワー全開にできて、気持いい
冬場はどうしても、外での全力走は怖いので、
室内でできるのはいいな～
次から、トレーニングに加えたいと思います
頭を使う時こそ、合間にからだを動かすのが大事ですね。
頭もからだもすっきり

今日の夕飯は、手づくりがんもの含め煮
昨日のウォーキング途中、箱根板橋の下田豆腐店で
購入しました。ここは１００年以上続く豆腐屋さんで、
たくさんの種類の手づくりがんもがあります。
ずっと気になっていたのですが、いつも走って通るので、
なかなか買えなかったのです
百合根が丸ごと入ったものや、干ししいたけたっぷり、
玉ねぎと豆腐のかき揚げや、納豆入りなどもあります。
薄味の出汁で含ませたら、すっごく美味しい
栄養補給もバッチリなので、また夜も頑張ります