高負荷に耐えられるカラダづくり

今日は昼休みに、マラソン練習をしていた頃の
ホームコースを走ってきました
すっごい坂道を上って下る、オフロード満載の丘陵コース
久しぶりだったので、脚腰、腹筋など全身にきました
でも、効いている証拠ですね

短距離走は、すごく負荷の大きい競技なので、
短距離のトレーニングを積むためのベースのカラダづくりとして、
こういうトレーニングは必要だなと痛感しました。
タータンで、スパイクを履いて全力走をすると、
脚腰に相当な負荷がかかるのがわかりますからね。

必要なトレーニングがいっぱいで、なかなか手が回らない
でも一番優先したいのは、故障しないということなので、
やっぱりこのトレーニングは大事だと思います。
もう梅のつぼみがあったり、季節を感じられるので
気分転換にもいいコースです～