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2013年1月29日 (火)

高負荷に耐えられるカラダづくり

今日はsun昼休みに、マラソン練習をしていた頃の
ホームコースを走ってきましたshoe
すっごい坂道を上って下る、オフロード満載の丘陵コースclover
久しぶりだったので、脚腰、腹筋など全身にきましたsweat01
でも、効いている証拠ですねscissors

短距離走は、すごく負荷の大きい競技なので、
短距離のトレーニングを積むためのベースのカラダづくりとして、
こういうトレーニングは必要だなsign04と痛感しました。
タータンで、スパイクを履いて全力走をすると、
脚腰に相当な負荷がかかるのがわかりますからね。

必要なトレーニングがいっぱいで、なかなか手が回らないcoldsweats01
でも一番優先したいのは、故障しないsign01ということなので、
やっぱりこのトレーニングは大事だと思います。
もう梅のつぼみがあったり、季節を感じられるので
気分転換にもいいコースです~shine

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