仕事合宿中ですがRUNも♪

この３連休は、今年からスタートするパーソナルトレーナー向け
食教育のコンテンツを仕上げるため、会社で合宿
朝から、がんばるぞと気合を入れて、スタートしました。

お昼頃、外を見ると、すごくいい天気
最近、腸脛靱帯に違和感があったので、気温が低い中で、
スピードを上げるのが恐くて、走れていません
この天気で昼間なら、大丈夫かも　と思い
パパッと着替えて、城山陸上競技場へいってきました。
競技場は日当たりがいいので、ちょっと走るとポカポカです。
芝生でJog、補強、流し　気持ちいい
認知動作型トレーニングのおかげて、前より腰の回転は
スムーズになったように感じます。
今日は、脇をしめて走ることを意識してみました。
体幹にパワーが集約され、推進力が高まる感じ

もうちょっとやりたい。。。と思ったのですが、
息子たちの高校が練習に来たため、急遽終了
滞在時間30分でしたが、走りを確認できたので

事務所に戻ってランチタイム
実家から送られてきたでこぽんで、ビタミン補給。
すっごくおいしい紅デコちゃんでしたよ

午後はまた仕事再開　
夕方まで頑張って、ちょっと休憩　と思ったら、
昨日、箱根の強羅から足柄峠へと３６ｋｍ走をした夫が、
「ちょっと歩いてからだをほぐしたい」というので、
今度はウォーキング
軽く歩くつもりが、すごい坂道コースを1時間
でも色々おしゃべりしながら、いい気分転換になりました。
こんな感じであと２日、お仕事頑張ります