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2013年1月12日 (土)

仕事合宿中ですがRUNも♪

この3連休は、今年からスタートするパーソナルトレーナー向け
食教育のコンテンツを仕上げるため、会社で合宿flag
朝から、がんばるぞsign01と気合を入れて、pcスタートしました。

お昼頃、外を見ると、すごくいい天気sun
最近、腸脛靱帯に違和感があったので、気温が低い中で、
スピードを上げるのが恐くて、走れていませんsweat01
この天気で昼間なら、大丈夫かもsign02 と思い
パパッと着替えて、城山陸上競技場へいってきました。
競技場は日当たりがいいので、ちょっと走るとポカポカです。
芝生でJog、補強、流しdash 気持ちいいup
認知動作型トレーニングのおかげて、前より腰の回転は
スムーズになったように感じます。
今日は、脇をしめて走ることを意識してみました。
体幹にパワーが集約され、推進力が高まる感じshine

もうちょっとやりたい。。。と思ったのですが、
息子たちの高校が練習に来たため、急遽終了coldsweats01
滞在時間30分でしたが、走りを確認できたのでok

事務所に戻ってランチタイムriceball
実家から送られてきたでこぽんで、ビタミン補給。
すっごくおいしい紅デコちゃんでしたよdelicious

Photo_2

午後はまた仕事再開note 
夕方まで頑張って、ちょっと休憩clover と思ったら、
昨日、箱根の強羅から足柄峠へと36km走をした夫が、
「ちょっと歩いてからだをほぐしたい」というので、
今度はウォーキングfoot
軽く歩くつもりが、すごい坂道コースを1時間coldsweats01
でも色々おしゃべりしながら、いい気分転換になりました。
こんな感じであと2日、お仕事頑張りますup

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