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2013年2月 8日 (金)

体重と体力・代謝力の関係

太るのが怖くて、長い間、美味しく食べられなかった物があります。
揚げ物とか、パイとか。。。
嗜好的に受け付けないのではなく、頭が受け付けないのですsweat01
中学、高校と陸上競技をやっていた時代、太りやすくて
とにかくカロリーを気にしていました。
だからもう、トラウマのようになっていたのですねcoldsweats01
でも、最近やっと、高カロりーでも美味しいものは美味しいnote
美味しいものを、こころから楽しみたいnote と思うようになれました。

ひとつはスタッフのおかげshine
うちのスタッフは、美味しいものを見つけてくる天才たちでhappy01
事務所には、いろいろな食べ物が集まってきます。
それらをみんなと楽しむうちに、素直に美味しいup
思えるようになりました。

もうひとつは、トレーニングのおかげshine
しっかり代謝してくれるからだを作れば、太ることはないのです。
最近では、美味しく食べたいからしっかりトレーニングしようsign01
という位のモチベーションですhappy01

栄養指導の際、たくさんの人たちの検査値を見るのですが、
体重が重くても、全く検査値に問題がない人もたくさんいます。
フルマラソンやウルトラマラソンの参加者の中にも、
小太りタイプの人は、結構いますよねhappy01
そういう人たちにを見ると、少しくらい太っていても、
体重を支えられる体力、そして食べた物をしっかり代謝できる
代謝力あれば、むしろ健康なんじゃないかsign02
と、思うことがあります。
そう考えると、トレーニングも食事も、モチベーションが上がって、
「太るから食べることが怖い」は、なくなりましたsun
美味しいものは、こころから楽しまないと、もったいないもんねhappy01

朝食レパートリーを広げるのが目下の課題flair
今日は、オニオングラタンスープをつくりました。
炒め玉ねぎをまとめてつくっておけば、時間のない朝でもok
寒い朝には、いいですね~

Photo

土日で、なんと3講演karaoke 初めていく栃木県も楽しみですnote
しっかり食べて、頑張りますscissors

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コメント

たしかに美味しいものには「塩」と「油」がいっぱいですよね(^^;
40歳を過ぎてから、ヨガで筋肉をつけて代謝が上がりやすい体作りを目指しています!

投稿: kiakira | 2013年2月 8日 (金) 22時46分

コメントありがとうございますheart04
そうですね。40歳からは自分次第です。
お互い、自分のからだと向き合いながら、がんばりましょうnote

投稿: 小島 | 2013年2月 9日 (土) 20時25分

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