体力って大事！

２日間講演続きで、今日はやっとお休み
朝から、認知動作型トレーニングへ行ってきました
今日は、立位動作型深筋トレーニングマシンを使った
短距離走用のトレーニング方法を教えてもらいました。
面白い～と思って、真剣にやっていたら、
スタッフさんから、「２日間講演で疲れてないの」と言われました。
別に疲れてはいませんよ
やっぱり普段から、運動と食事で体力をつけておくことは大事ですね。
体力がなかったら、今日はきっと家でダラダラになっているはず
こうして運動すると、からだもこころもすっきり
この1日の過ごし方が、明日からの１週間に大きく影響しますね。

実家からもらった有明のりで、佃煮をつくりました。
どんこの干ししいたけをたっぷり入れて
風味のいいのりなので、薄味でちょっと炊けば十分です。
ふわふわで義父母も大好きなおかずになります