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2013年3月31日 (日)

シーズン練習を積むためのトレーニング

この1カ月、殆どトレーニングできなかったので、からだがひどい状態にcoldsweats01
マスターズ陸上の大会申し込みも済ませたのに、まずいです。
トレーニングに行くと、「そろそろスピード練習始めないといけませんねsign01」と言われるのですが、まずはシーズン練習をするためのトレーニングが必要な状態です。

1カ月間で大会に出られるところまで持っていかないといけないのでsweat01
この1週間、できるかぎり認知動作型トレーニングに通っています。
同じマシーントレーニングでも、シーズン中は、回数ではなく時間flair
スピードを上げて有酸素運動の限界の30秒、オールアウトするまでやるんですsign03
と言われ、今日も追いこんできましたdash 
でも30秒は無理ですsweat01 20秒でバテバテcoldsweats01
急ピッチで頑張ったおかげで、だいぶからだが戻ってきましたsun
来週から、トラック練習を本格的に始めたいと思います。

小田原は今日もcherryblossom花見客でいっぱいです。
桜の葉の塩漬けの入った、citronの桜カステラclover これもおいしいよ~

Photo_4

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