シーズン練習を積むためのトレーニング

この1カ月、殆どトレーニングできなかったので、からだがひどい状態に
マスターズ陸上の大会申し込みも済ませたのに、まずいです。
トレーニングに行くと、「そろそろスピード練習始めないといけませんね」と言われるのですが、まずはシーズン練習をするためのトレーニングが必要な状態です。

１カ月間で大会に出られるところまで持っていかないといけないので
この1週間、できるかぎり認知動作型トレーニングに通っています。
同じマシーントレーニングでも、シーズン中は、回数ではなく時間
スピードを上げて有酸素運動の限界の30秒、オールアウトするまでやるんです
と言われ、今日も追いこんできました　
でも30秒は無理です　20秒でバテバテ
急ピッチで頑張ったおかげで、だいぶからだが戻ってきました
来週から、トラック練習を本格的に始めたいと思います。

小田原は今日も花見客でいっぱいです。
桜の葉の塩漬けの入った、citronの桜カステラ　これもおいしいよ～