女性のライフステージに対応した食べ方

今日は女性の健康をテーマに、栄養指導の講座を２本続けて行いました
ターゲットが限られているので、集まってもらえるかな～とちょっと心配しましたが、
１３０名を超える参加があり、ほっとしました

１本目は、若年女性のやせとダイエット
２本目は、更年期以降のからだの変化に合わせた食べ方
男性のメタボ対策が保健指導の中心になっているために、
女性のやせや、更年期対策は見落とされがちです
でも、男性と比べて女性は、ホルモンの影響を大きく受けるため、
体調を維持するためには、それにあわせた食事の調整が重要です。
しかし、無理なダイエットをしたり、色々な情報に振り回されたり、
上手に食生活をコントロールできていない人がとても多いのです
からだの変化に対応する力を身につけて、イキイキと年齢を重ねていけるように、
指導者がサポートしていけるといいですね

演台から眺めると、私の講演にたびたび顔を見せて下さる方が多く、
「先生の話を聞くと、元気になります」と言っていただけたり、うれしい限りです　
遠方からも来てくださり、ありがとうございました。

事務所にステキな差し入れをいただきました。
一夜城ヨロイヅカファームのクープさくらです。
一夜城も桜がキレイなようです。明日は走っていってみようかな～