今日からやる!
今日は、契約企業の安全衛生委員会&個人面談
月に1回の訪問ですが、個人面談が楽しみです。
最初は、「食事の話かイヤだな
」という雰囲気なので
食事や運動、生活のことを必要最小限聞いたら、
早めに効果の出るポイントを、明確に示すことにしています。
やれば効果が出るよと、エビデンスを交えてからだがどう変わるか?
明るくポジティブに話すと、ちょっと表情が変わる瞬間があります
この瞬間を逃さず「やってみる」と、すぐやれる方法を一緒に考えます。
すると、徐々に表情が明るくなって、
「それくらいならやれるかもしれない」「やってみようかな~」と、
気持ちに変化が表れます。
「やってみる」という言葉が出たら、
すかさず「今日からやりましょう」と、約束します。
この「今日から」が重要なのです
「明日から」というと、スタートが切れない場合が多いのですよ
いつもうまく行くわけではありませんが、
ほとんどの人が内に秘めている「からだをかえたい」という思いを、
できるだけ引き出して、スタートを切れるようにサポートできればと思っています
今日の安全衛生委員会でのミニ講座は、「コレステロール値を下げる食事」
最近は、若くても数値が高い人が多く、40代以降は薬を飲む人も多くなっています。
でも、ほとんどの人は、食事で下げられるのですよ
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