ホルモンバランスと食事＆運動＆アロマ

わたしを含め、働く女性の年齢があがっていることもあり、　
最近、いろいろなところで、ホルモンバランスの話題が出ます。
多方面での研究も進んでいるようで、更年期だけでなく、
メンタル面など、さまざまな不調にも大きく影響しているようです
ホルモンバランスを整える対策として、食事内容を見直すことは勿論、
筋肉量を維持することも大事なのだそうですよ
アロマも有効　と聞いたので、セラピストの友人に、
ハーブティとマッサージ用のオイルをブレンドしてもらいました。
どれも薬ではないので、即効性はありませんが、
コツコツ備えることが大事ですよね

今日のおやつは、焼きそら豆　大好きなの～
素材に近いほど、栄養素は豊富です
加工度の低い食品で、コツコツ栄養素補給しなくちゃ