ゆったりとした気持ちで食べること

昨日の正午から今日の正午まで　夏休み中で唯一、息子の時間が空く
ということで、都内に１泊してきました。
部屋から神宮の花火を見て、世界陸上も楽しみました。
ひさしぶりにいっぱい食べて　のんびりと過ごすことができました。

改めて、ゆったりとした気分で食事をとることの大切さを実感しました。
ご存知の方も多いと思いますが、
わたしはあまりストレスをため込むタイプではありません。
でも、忙しくなると、どうしても胃の働きが鈍ってしまい、
食欲が落ちてしまいます
気持ちは食べたいけど、胃は働かないという感じになります。

栄養指導の場面でも、いつも忙しく過ごしている人には、
「１日１回は、ゆったりとした気持ちで食事をとりましょう」と話します。
落ちつかない食事は、過食につながることもありますからね

ホテルのベーカリーで、おいしいスコーンを見つけました
マンゴーがたっぷり入って、ちょっとすっぱいスコーンです。
自分のお土産にも買ってしまった

午後から息子は部活、私は仕事
しっかり充電できたので、またお仕事がんばります