夜のぶどうに注意！

今日は都内で２社、クライアントを訪問しました。
昨夜は帰宅が遅かったのですが、今朝は９時からの会議
睡眠不足でも頭がしっかり働くように、朝はぶどうでエネルギーチャージ
毎年、岡山の親戚から送られてくる立派なピオーネです。

しかし、夜はちょっと我慢して、朝にいただきます。
ぶどうの美味しいこの時期、夜に食べて太る人が多いですよ
ぶどうにはその名のとおり、ブドウ糖がたっぷり含まれています。
果物の中でもダントツに多いのです
だから、朝は素早く脳にエネルギーを送ってくれるので、おすすめ
でも、夜は血糖を上げて中性脂肪や体脂肪を合成しやすくなるので、要注意
いつでも誰にでも、「からだにいい」食べ物はあまりありません。
からだにいいタイミングで食べることが大事ですね

午後の会議の前に、ぽっかり時間が空いたので、
友人にランチを付き合ってもらいました。
久しぶりに会えて、いっぱいおしゃべりして楽しかった