走るだけでは速くならない！

マスターズ陸上100ｍ挑戦を決めた去年の夏から、
認知動作型トレーニングを続けています。
やってみて私が感じたことは、
同側の骨盤と膝を同時に前に出す動作が身につき、
脚の運びがスムーズになる＆ストライドが伸びる
体幹が強化され、走る時の直進安定性が増す　ということです。

でも、続けないとダメですね
ここ数カ月、すごく忙しくて殆どトレーニングに行けず
かろうじて夜、城山競技場で走る練習は続けていました。
でも、動きが小さくなってきたなと実感。
この2日間で、必死に原稿を仕上げて
今日の午前中だけお休みして、トレーニングに行ってきました
からだの色々な部分を使って、色々な動きをしてすっきりしました
このトレーニングの後は、実走して動きの確認をするのがポイント
だから夜、競技場でスパイクを履いて走ってきました。
やっぱり動きが違います
走るトレーニングだけやっていても、速くならないですね。

認知動作型トレーニングのマシーンは、一般的なマシーンと違って、
全て自分で動かします。だから神経も鍛えられます
これは中でも、最も難しいアニマル↓
肩甲骨から骨盤までの連動、脊柱を軸として脚と腕を連動させるものです。
私はまだまだうまくできません
手前が私、奥の女性はマスターズ陸上の100ｍから400ｍ、
ハードルや5種競技などで数々の日本記録を樹立している人です
スタイル抜群で、動きもカッコいいです
今日もいろいろ教えてもらって、いっぱいおしゃべりして楽しかった
週に１回は通えるようにしたいな～