目的のあるトレーニングは楽しい！

色々と仕事はたまっているのですが
連休中もお仕事だったので、今日は午前中だけお休みして
認知動作型トレーニングに行ってきました

昨夜、陸上競技場での練習中、わたしの走りを見た息子に
「脚の引きつけが遅すぎる」と言われ筋力不足を痛感
脚も体幹も腕も、全ての筋力強化の必要があります。
最近は、
このマシーンでは内転筋の強化
走る時のこの動きについながる
だから膝と脚の角度に注意
というように
各マシーンで意識する筋肉、走る動きへのつながり、確認ポイントを教えていただき、
頭とからだの神経をつなげながらトレーニングするように意識しています
すると、これまでと同じマシーンで同じ時間やっているのに、
カラダへの負荷が全く違ってきました
こんな風に意識してトレーニングすると、
実際に走る練習で、トレーニング効果を確認しやすいので、
トレーニングのモチベーションも上がります
明確な目的のあるトレーニングは楽しいですね

１０月の今期最後の大会が終わったら、
冬季練習で筋力強化、がんばります