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2013年11月 8日 (金)

トレーニングは続けやすさが大事

今日は朝から晩まで、ず~っと原稿を書いています。
過去に経験したことのない、膨大な量のオーダーなので、
この状態が1か月続く予定coldsweats01
もちろん、その間に複数の仕事を並行しながら進めます。
頑張りますsign01

そんな状態なので、走る時間がなかなか作れません。
夜30分走るのがやっとsweat01
でも、お風呂上がりに20分のトレーニングだけは続けていますscissors

いろいろな原稿を書く時の参考にするために、
こういう雑誌は購入して、実際にやってみます。
この2冊をやって気付いたことがあります。
左は、毎日違う1種類のトレーニングを行います。
右は、毎日同じ7セットのトレーニングを続けます。
どちらも、きちんとやればそれなりの効果があると思いますが、
ポイントは、続けやすさflair
わたしは左は、簡単な動きで1種類ですが、
毎日新しい動きを紙面で確認しながらやるのが
ちょっと面倒だと感じました=続かないsweat01
右は最初は、7セットを覚えるのが大変でしたが、
覚えてしまえば、習慣になって続くsign01と感じました。
(「1日3分でOK」とありますが、わたしは20分かかりますcoldsweats01
どちらが続けやすいかは、人それぞれだと思います。
続けることが一番大事なので、自分に合うパターンを見つけるといいですね。

Img_20131108_211910

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