紅葉狩りRUN

先週末、土曜日は朝から晩までパソコンの前で原稿を書いて、
日曜日は研修で、１日中立って講義をしていました。

そして月曜日、朝から腰痛
生まれて初めて腰が痛い。。。という事態に困りました。
考えられる原因は２つ。

まず、毎晩お風呂上りにストレッチと体幹トレーニングをやっているのですが、
日曜日は疲れていたし、変な負荷をかけちゃったかな
⇒この場合は、安静にしていた方がいい

土曜日はずっと座っていて、日曜日はずっと立っていたので、
からだが固まってしまったから
⇒この場合は、動いた方がいい

う～ん、今週も講演があるし、原稿もまだいっぱい書かないといけないので、
ひどくなったらよくないし、迷いました。
火曜日はクライアントへの訪問で少し歩いたら、動いたほうがいいかな？
と思ったので、夜30分くらい歩いてみましたが、微妙な感じ。
そして昨日、講演で立ってしゃべったらやっぱり痛くなりました
やっぱり動いた方がいいんじゃないかと思って、
昨夜は、30分くらい走ってみました。　いい感じ
結論　これまでの生活と比べて極端に運動量が減っているからだ。

今日と明日も、一日中原稿を書きますが、途中にランニングを入れることにしました。
その時間ももったいないと思っていたのですが、
からだを壊しては元も子もないですからね

紅葉を楽しむ時間がとれなかったので、今日は紅葉狩りRUN
松永記念館の紅葉が、ちょうど見ごろで絶景でした
ここは、小田原・板橋の松永安左ヱ門（耳庵）の松永記念館にある「老欅荘」
事務所から20分くらいの場所です。
１時間弱のRUNでしたが、からだもこころもスッキリ
RUNというリフレッシュ手段を持っていて、本当によかったな～と思います。