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2013年12月26日 (木)

トマトローディングプログラム

今年の東京マラソンの給食でトマトを配布されたカゴメさんでは、
トマトの栄養素をからだにため込むことで、運動へのトマトの効果を
効率よくとりいれることができる=トマトローディングを提唱されています。

このたびわたしが、このトマトローディングを効果的に実践するための、
トマトローディングプログラムを考案しましたshine
時間栄養学に基づいて、からだの時間に合わせて、
さらに、トレーニングのタイミングに合わせた食事をプログラム化しましたflair
もちろんトマトを食べるだけで、健康になれるわけではありませんから、
その時間、そのタイミングで、どんな栄養素、どんな食品をとればいいか、
どんな風にトマトを組み合わせればいいか、時間軸で示していますsun
ぜひ、参考にしてみてくださいhappy01

疲れやすい、アンチエイジング、太りにくいからだをつくる、キレイをつくる
自分の目的に合うものを、見てみてください。
継続することで、コンディションの変化を実感できるようになると思いますnote

2月、3月とマラソン大会が目白押しですねsports
今、しっかり食事を整えておくことで、本番をいいコンディションで迎えられますよscissors

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