働くための体力

３連休は、ちょこちょこ仕事しつつ、トレーニングに励みました
今日も認知動作型トレーニングで汗を流し、少しずつ感覚を取り戻しつつあります。
私が通う施設では、競輪選手やジュニアのアスリートから、
介護予防の高齢者、減量目的の主婦や、小学生の体力づくりまで
多様な人たちが、それぞれの目的でトレーニングしています。
子どもたちは、とても上手にからだを使いますね。
競輪選手の横でトレーニングすると、そのパワーや速度に圧倒されたり
他のクラブにはない光景で、とても楽しいです

久しぶりに、マスターズ陸上のスター選手（スタッフ）と会い、
トレーニングのアドバイスもいただきました。
ダイレクトに走りにつながる教え方をしてくださるので、モチベーションも上がります
「落ちた筋力、体力を戻さなきゃ」と言ったら、
「まずは、働くための体力ね」と言われました。
そうですよね～。仕事もやっぱり体力です。
体力があれば、精神的にも強くなります
仕事をしっかりこなせないと、趣味のスポーツをやる余裕も生まれませんからね

一昨日教えてもらったトレーニングをやるために、リストウエイトを買いました。
２ｋｇでやったらとても重かったので、１．５ｋｇを買いましたが、
今の私にはこれでもかなり重い。。。
でもこれで、筋力アップトレーニング頑張ります