高負荷トレーニングで疲労回復

昨日の１日セミナーの疲れをいやすため、
今日は朝から認知動作型トレーニングに行ってきました
とてもいい天気で裾野まで白くなった富士山がとてもきれいでした。

頑張った翌朝は、からだがむくみます
そこで高負荷の運動をすると、いつもより汗が出やすく、
しっかり汗を出すと、一気にスッキリします
これが私の速攻疲労回復法
これでまた、明日からの１週間を頑張れます

帰り道に、タータン張替え中の、城山陸上競技場に立ち寄りました。
コースラインのない競技場って、不思議な感じですね
張り替えたタータンに何か塗ってあるのか、ぴかぴかしています。
２月末には張替終了予定です。
ここで走るのが楽しみ
でも、それまでに走れるからだを作っておかないと