ダラダラ食べた翌日はしっかり動く!
明日はお休みという、土曜日の夜はちょっとダラダラしたくなります。
家族で食べたいものを持ち寄って、遅くまで食べたりして
そんな時間も大事ですよね~
遅くまで食べちゃったと思っても、翌日しっかり運動すれば全く問題なし
我が家はこのパターンです。
今日は午後からみんなで、ロードバイクのお店に行くことになっていたので、
午前中、わたしは三島まで認知動作型トレーニングに。
夫は、25kmの坂道RUN
息子は、茅ヶ崎のロードバイク店から自宅まで約35kmライド
昨夜の分も、しっかり消費しましたよ
今日は認知動作型トレーニングの、各マシーンで
いつもより強度を上げたり、回数を増やして頑張ってみました
限界ってところまでやっていないことがよくわかりました。
「気持ちよかった~」という強度でやっても、強化されないですからね。
今日はちょっとは効いたかな
夕食は息子が、かぼちゃとセージの豆乳パスタをつくってくれました。
母の日だからということではなく、「食べたかったから」らしいです
わたしの大好きな、かぼちゃのおいしいソース。
生クリームのこってりソースは苦手だけど、
これはやさしい味で、おいしかったです
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