メディシンボールトレーニング

走れない日が続いたので、今日は「朝練しよう」と競技場に行ったら、
専用利用で使えず　走るのは夜にすることにしました。
でもこんな日のために、室内でできるトレーニンググッズを購入しました。
メディシンボールです
スタートダッシュ力の強化にと、息子に勧められました。
思ったより大きくてビックリしましたが、いろいろなトレーニングに使えそうです。
直径３５ｃｍなので、脚に挟んで飛ぶだけで大変
奥にあるバランスボールと比較すると、 かなり大きいのがわかりますよね。
大腿の筋肉が発達した息子は、前にも後にも、
すごいスピードでビュンと投げられますが、私はピョコって感じ
室内ではできないというくらいまで飛ばせるように頑張ります
ダイナミックな全身運動なので、一気に体温が上がります
素早くからだが温まるので、冬場はアップに使うといいようです。

事務所２階のセミナールームは、
トレーニングもできる食コンディショニングラボに変身中
いろいろなトレーニンググッズがそろっているので、
仕事の合間の息抜きにもいいです。
スタッフにも教えよう