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2014年5月15日 (木)

メディシンボールトレーニング

走れない日が続いたので、今日は「朝練しようsign01」と競技場に行ったら、
専用利用で使えずsweat02 走るのは夜にすることにしました。
でもこんな日のために、室内でできるトレーニンググッズを購入しました。
メディシンボールですflair
スタートダッシュ力の強化にと、息子に勧められました。
思ったより大きくてビックリしましたが、いろいろなトレーニングに使えそうです。
直径35cmなので、脚に挟んで飛ぶだけで大変sweat01
奥にあるバランスボールと比較すると、 かなり大きいのがわかりますよね。
大腿の筋肉が発達した息子は、前にも後にも、
すごいスピードでビュンと投げられますが、私はピョコって感じcoldsweats01
室内ではできないsign04というくらいまで飛ばせるように頑張りますsign01
ダイナミックな全身運動なので、一気に体温が上がりますup
素早くからだが温まるので、冬場はアップに使うといいようです。

事務所2階のセミナールームは、
トレーニングもできる食コンディショニングラボに変身中shine
いろいろなトレーニンググッズがそろっているので、
仕事の合間の息抜きにもいいです。
スタッフにも教えようnote

Photo

Ha

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