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2014年7月12日 (土)

うでふり

先日、受験に向けて陸上部を引退した息子に、
ちょっとだけ練習をみてもらいましたshine
アップからドリルまでの流れだけで、目からうろこsweat01
この動きには、そういう意味があったんだsign04って感じですcoldsweats01
ひとつひとつの動きに、それぞれの意味があって、
それを意識してやるかどうかで、トレーニング効果は全く違うsign01とのこと。
わたしの場合、アップとドリルの意識を変えるだけでも、まだ伸ばせそうhappy01

ドリルをしながら改めて気づいたことが、肩が硬いflairということ。
高校生女子のトップ選手の走りを見ると、みんな大きく腕をふっています。
それに対してわたしは、ホントに小さな腕ふり。。。
肩の可動域を広げるドリルをやると、
腕ふりがスムーズになることがわかりました。
これは室内でもできるので、毎日やろうと思いますsign01
ちょっとでも、今より速くなるヒントが見つかるのはうれしいnote

すご~く食べたかったシトロンの、江の浦甘夏ピールとピールチョコ。
フレッシュなピールがとってもおいしいsign01
季節限定の宝石スイーツですshine

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