« アメリカのスーパー | トップページ | 食コンディショニングトレーナーの健身コース »

2014年8月10日 (日)

久しぶりのトレーニング

肉離れがやっと回復し、久しぶりに時間ができたので、今日はトレーニングDaysun

まずは朝いちで、rvcar認知動作型トレーニングに行きました。
記録をみたら、1か月以上来ていないことにびっくりsweat01
ひとつひとつのマシーンで、動きを確認しながらトレーニングしました。
シーズン中はどうしても、走る方に時間を割いてしまいますが、
定期的にこのトレーニングをすることで、
スピードアップした時のフォームの乱れを防ぐことができます。

そして夜は、城山陸上競技場で走ってきました。
久しぶりの競技場は、きもちいい~note
jogにドリル、ストレッチを入念にやって、芝で流しをして、
最後にトラックで8分くらいの力で走りました。
しばらくはスパイクは履かず、シューズで慣らしていきたいと思います。
負荷の大きな競技なので、無理は禁物ですからね。

受験勉強中?の息子の息抜きは料理ですhappy01
桃のコンポートに、煮汁にラズベリーを加えて固めたゼリーを組み合わせて、
暑い夏にぴったりのデザートをいただきましたclover

Img_20140810_213550

|

« アメリカのスーパー | トップページ | 食コンディショニングトレーナーの健身コース »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« アメリカのスーパー | トップページ | 食コンディショニングトレーナーの健身コース »