負けじゃなくて足りないだけ
先週のマスターズ記録会で、100mの後半、すごい失速をしました。
これまでは前半がダメで、後半はぐっと伸びていたのです。
なぜだろう~?と考えていたのですが、大きな原因がわかりました
マスターズ陸上への挑戦を始めた時から丸2年、ずっと続けてきた認知動作型トレーニングを、1か月半休んでいたのです
やっと肉離れが治ったので、早く大会に出たくて走るトレーニングを重視したのですが、
休んでみて改めて、効果を実感しました
股関節の可動域の広がり、膝から脚にかけてのスムーズな動き、
大腰筋をつかった脚の引き上げ、これらが後半の伸びにつながっていたのです
気づいたらすぐ行動
今日は朝からスポウエル健身塾へトレーニングへ行ってきました。
息子に、「楽にやっても全く強化されないぞ」と言われたので、
今日は筋肉や動きを意識しながら、だいぶ追い込みました
やっぱり、いろいろなトレーニングを効果的に組み合わせることが大事ですね
これまで通り、週1回のトレーニングを再開したいと思います。
昨日の大阪マスターズ陸上は、武井壮さんのリレーで盛り上がったようですね。
世界記録まであとわずか 残念でした~
でも、「負けじゃねぇ。まだ足りねぇだけ」というコメントに共感しました
わたしもまだまだだいぶ足りない。頑張ろう
トレーニングから戻って、今日は自宅で衣替え。
そして、1週間分のお弁当と夕食のおかずを考えて、ネットスーパーに注文
ざっくりとでも考えておくと、だいぶ楽ですからね
今夜は、小田原の手づくりがんもで含め煮をつくります。
私は、ユリ根が丸ごと入ったがんもがお気に入りです
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