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2014年11月28日 (金)

まだまだからだは強化できる!

今日は朝から晴天だったので、城山競技場で朝練しましたsun

冬季練習らしく、ちょっとハードなトレーニングを
ゼーゼーsweat01 酸欠気味になりながら頑張りましたhappy01 
走りきった後、ふと「じょうぶな脚になったな~」と思いました。
マスターズ陸上への挑戦を始めた2年前は、ちょっと走ると脚が痛くて、わずかな量しか走れませんでした。
その理由は、古傷です。
高校2年の時、右膝の前十字靭帯を損傷し、太腿の筋膜をとって再生手術をしました。
そのため、お尻、太腿、ふくらはぎ、すべて右側が弱く、細くてアンバランスでした。
その状態でも、無理せずできる範囲で楽しもうnoteと、少しずつ練習量を増やしてきたのですが、ここにきて、左右差がだいぶ改善されましたsign01
練習量を増やしても、脚が痛く無くなりましたsign01

高齢者の問題となってる生活不活発病。。。使わない機能が退化する、と言われますが、中年でも同じですねhappy01
使わないから弱くなるsign01
まだまだ使えば強化できる部分がいっぱいあるんだsign01と気づきました。
冬季の強化トレーニング、頑張りますflair

食コンディショニングプロジェクトのアドバイザーをお願いしている大久保朱夏さんに、素敵な沖縄土産をいただきました。
沖縄産パッションフルーツのバター。
プチプチの種入りで、わたし好みの甘酸っぱさですshine
流Qのプロジェクトもデザインも素敵ですねnote

Img_20141128_153254

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コメント

パッションフルーツバター、お口にあったよかったです!!

投稿: 朱夏 | 2014年11月29日 (土) 10時01分

朱夏さんへ
本当においしいですsign01
パッションフルーツは、沖縄に行ったら必ず買うくらい好きなんですよ~
ありがとうございましたshine

投稿: 小島 | 2014年11月29日 (土) 14時52分

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