まだまだからだは強化できる！

今日は朝から晴天だったので、城山競技場で朝練しました

冬季練習らしく、ちょっとハードなトレーニングを
ゼーゼー　酸欠気味になりながら頑張りました　
走りきった後、ふと「じょうぶな脚になったな～」と思いました。
マスターズ陸上への挑戦を始めた２年前は、ちょっと走ると脚が痛くて、わずかな量しか走れませんでした。
その理由は、古傷です。
高校2年の時、右膝の前十字靭帯を損傷し、太腿の筋膜をとって再生手術をしました。
そのため、お尻、太腿、ふくらはぎ、すべて右側が弱く、細くてアンバランスでした。
その状態でも、無理せずできる範囲で楽しもうと、少しずつ練習量を増やしてきたのですが、ここにきて、左右差がだいぶ改善されました
練習量を増やしても、脚が痛く無くなりました

高齢者の問題となってる生活不活発病。。。使わない機能が退化する、と言われますが、中年でも同じですね
使わないから弱くなる
まだまだ使えば強化できる部分がいっぱいあるんだと気づきました。
冬季の強化トレーニング、頑張ります

食コンディショニングプロジェクトのアドバイザーをお願いしている大久保朱夏さんに、素敵な沖縄土産をいただきました。
沖縄産パッションフルーツのバター。
プチプチの種入りで、わたし好みの甘酸っぱさです
流Ｑのプロジェクトもデザインも素敵ですね