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2014年11月23日 (日)

メディシングボールでトレーニング

連休中は競技場が使えないので、城山の丘で朝練していますsun
オフロードコースに、長い坂や階段もあって、冬季練習に適しています。
朝は寒くなってきたので、メディシングボールが大活躍shine
からだが温まらないと、速い動きや負荷の大きなトレーニングは危険ですsweat01
でもメディシングボールでいくつかのトレーニングをすると、一気にからだが温まります。
体幹が鍛えられて、アップの時間も短縮できて、効率いいscissors

clover緑がいっぱいで気持ちのいいところですよ~
人がいないところで思いっきり投げたり、脚に挟んで飛ばしたりしています。
時々散歩中の犬が、びっくりしたように眺めていますcoldsweats01

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昨日のトレーニング後、魚屋さんへ行ったら
「今日はカワハギがあるよ~」と言われ、即「くださいsign01」と。
待ちに待ったカワハギの季節です。
小田原にきて初めて生の、肝つきのカワハギを食べて感動しましたshine
「カワハギの肝はすぐあぶらっぽくなって味が落ちるから」と、
店頭で泳いでいるカワハギを、注文を受けてからおろしてくれます。
やっぱり感動のおいしさでしたheart04
運動も食事も、季節ごとの楽しみ方があっていいですねnote

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