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2014年11月10日 (月)

朝錬で追い込みました

今日は久しぶりの朝錬sun出社前に城山競技場へ直行です。やっと走れる~
10日ぶりのトレーニングですが、追い込みたいsign01と、息子にハードなメニューを組んでもらいました。
幸い競技場は貸切状態だったので、ひとりでゼーゼーsweat01追い込みました。
こんなメニューやれるかsign02と思いましたが、意外とやれるものです。
逆にこれくらいやらないと、速く走れる脚は作れないんだなsign04と痛感しました。
この冬は、ちょっと頑張ってみようと思いますsign01
からだに負荷をかけて、スッキリしました。
精神だけ疲れている時は、肉体も疲れた方がバランスがとれてすっきりしますねhappy01

小田原も紅葉のmaple季節になってきました。小田原城はこんな感じです。
来週は、紅葉狩りRUNしようかな~

Img_4406

でも、先日行った秋田の紅葉の方が色鮮やかでとてもきれいでした。
やっぱり寒暖差の激しいところが、きれいに色づくのですねshine

Img_20141106_131452

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