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2014年11月29日 (土)

からだが使えていない?

今日は認知動作型トレーニングで、思いっきり汗を流してきましたsweat01

最近スタッフやマスターズ陸上の友人に、「からだがしっかりしてきましたね~」とか、
「脚の筋肉がついてきましたね~」とか言われることが多いので、
久しぶりにInBodyで体組成を測定してみましたflair

結果、確かにみなさんのいう通りでしたsun
1年前と比べて、骨格筋量が約1kg増えて、体脂肪が約1kg減っていました。
左右差もだいぶ改善されていました。
体脂肪率13.4% ホントか~sign02
この年齢としては、結構アスリート的体組成です。
でも、全くそんな雰囲気はないですcoldsweats01

「からだを使えていないということですねsign01」と言われ、その通りだと思いました。
走りはもちろん、ドリルとか基本動作をしても、なんかぎこちないのです。
でも、認知動作型トレーニングでは、少しずつ体幹を使えるようになってきました。
からだはできてきたので、走るスピードにつなげられるように頑張りますsun

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