からだが使えていない？

今日は認知動作型トレーニングで、思いっきり汗を流してきました

最近スタッフやマスターズ陸上の友人に、「からだがしっかりしてきましたね～」とか、
「脚の筋肉がついてきましたね～」とか言われることが多いので、
久しぶりにInBodyで体組成を測定してみました

結果、確かにみなさんのいう通りでした
１年前と比べて、骨格筋量が約1kg増えて、体脂肪が約1kg減っていました。
左右差もだいぶ改善されていました。
体脂肪率１３．４％　ホントか～
この年齢としては、結構アスリート的体組成です。
でも、全くそんな雰囲気はないです

「からだを使えていないということですね」と言われ、その通りだと思いました。
走りはもちろん、ドリルとか基本動作をしても、なんかぎこちないのです。
でも、認知動作型トレーニングでは、少しずつ体幹を使えるようになってきました。
からだはできてきたので、走るスピードにつなげられるように頑張ります