トレーニング効果を上げる糖質とたんぱく質のとり方

フィットネスピープルのための快適生活マガジンLIVE
最新号のテーマは、「フィットネスクラブに行かない日の過ごし方」
トレーニング効果を上げるためには、クラブに行かない日の過ごし方が重要
食生活も大事ですよ～

そこで私が、食事の最大のポイントとなる、
「トレーニング効果を上げる糖質とタンパク質の摂り方」について解説しています。
糖質とタンパク質の量や種類、タイミングを具体的に解説し、
食コンディショニングの観点から、足りているか？足りていないか？のチェックポイントも同時に紹介しています。
栄養素の過不足は、自分のからだでチェックできるのですよ
ぜひ手にとって、読んでみてくださいね