ハイテクトレーニング

今日が今年最後の営業日ということで、認知動作型トレーニングに行ってきました。
なかなか行けなくて、なんと１か月ぶり
久しぶりに行ったら、こんなハイテク機器が導入されていました
これは、認知動作型トレーニングの基本となるスプリントトレーニングマシンです。
このトレーニングの動きが前のスクリーンに映し出され、同時に解析されて、バランスや動き、回転などが色々な形で示されます。
よく左右差や、回転不足を指摘されますが、これを見ると一目瞭然
どこが悪いか、よ～くわかります。
私の場合、左の引き上げが極端に弱いのですが、「左を極端に上げる」くらいの意識でちょうどよくなる感じでした。
こうして客観的に見て、自分でからだの感覚を確認しながら改善に取り組めるのはいいですね。
認知動作型トレーニングで大腰筋強化＆動きづくり＋走るトレーニング
このセットは、マスターズ陸上に挑戦中の私には欠かせない練習メニューです。
冬もコツコツ続けて、来年の記録更新につなげたいと思います