« 気持ちが上がるデザート | トップページ | 朝の講演でミニ講座 »

2015年1月24日 (土)

からだが重たいのは筋肉が減ったから

最近寒くなって、ロングコートを着る機会が増えました。
先日ふと気づきました。「コートが重たくないsign01」と。

同年代の女性との会話で、よく出てる話題。
「皮のバックはもう重たくて持てないsweat01」とか「コートは軽いダウンが一番」など、
重いものをまとえなくなったという話です。
私も去年は、もうロングコートは処分しようsign01と思ったくらいですcoldsweats01
ところがこの冬は違うのです。
昨年まで重くて着たくないと思っていたコートや、皮のバックがまったく重たいと感じないのですnote

フルマラソンの練習をする中で、年々筋肉が落ちてきましたが
マスターズ陸上100m挑戦に向けてトレーニング方法を変えて、
体重は変動なく、筋肉量が増えました。
これが大きく影響していますflair
からだが重たいと感じるのは、脂肪が増えたせいではなく、筋肉が減ったせいなんだsign04と実感。
女性は特に、からだが重たく感じるとダイエットする傾向がありますが、筋肉が減っているからかもしれませんよflair

冬期の課題のひとつ、上体の強化に、
息子が陸上部で使っていた手作りの手重を使っています。
日々の生活で効果が実感できると、トレーニングを続けるモチベーションになりますhappy01

Img_20150124_170803_1

|

« 気持ちが上がるデザート | トップページ | 朝の講演でミニ講座 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 気持ちが上がるデザート | トップページ | 朝の講演でミニ講座 »