からだが重たいのは筋肉が減ったから
最近寒くなって、ロングコートを着る機会が増えました。
先日ふと気づきました。「コートが重たくない」と。
同年代の女性との会話で、よく出てる話題。
「皮のバックはもう重たくて持てない」とか「コートは軽いダウンが一番」など、
重いものをまとえなくなったという話です。
私も去年は、もうロングコートは処分しようと思ったくらいです
ところがこの冬は違うのです。
昨年まで重くて着たくないと思っていたコートや、皮のバックがまったく重たいと感じないのです
フルマラソンの練習をする中で、年々筋肉が落ちてきましたが
マスターズ陸上100m挑戦に向けてトレーニング方法を変えて、
体重は変動なく、筋肉量が増えました。
これが大きく影響しています
からだが重たいと感じるのは、脂肪が増えたせいではなく、筋肉が減ったせいなんだと実感。
女性は特に、からだが重たく感じるとダイエットする傾向がありますが、筋肉が減っているからかもしれませんよ
冬期の課題のひとつ、上体の強化に、
息子が陸上部で使っていた手作りの手重を使っています。
日々の生活で効果が実感できると、トレーニングを続けるモチベーションになります
| 固定リンク
コメント