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2015年1月28日 (水)

太りやすい年代こそ高栄養

私は現在49歳、更年期のど真ん中の年齢ですhappy01
45歳、更年期の入り口でからだの変化を感じました。
お腹に脂肪が付きやすい、肌が乾燥するなどsweat02
このからだのサインに対応し、食事のとり方や運動の種類を変えていったら、
むしろ前より、いいコンディションで過ごせるようになりましたsun
年齢でかわるからだに合わせた食べ方、暮らし方があるのです。

太ったからと、20代のころと同じダイエットをすると、
栄養素が不足して、体重が減っても体調はどんどん悪くなります。
太りやすい年代に、食事を減らすダイエットはng
中身を重視した高栄養の食事で、もう一度からだを作り直すイメージでhappy01

リビング新聞1月24日号医療コラム「明日のカラダ」で、女性の栄養不足について
具体策も書いていますので、ぜひご一読ください。
リビングWeb「女性の健康情報」でもご覧いただけます⇒☆

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