朝の講演でミニ講座

休日は自宅近くの、河川敷の公園で朝練しています。
今朝、いつも通りメディシングボールでトレーニングしていたら、
ウォーキング中の女性に声をかけられました。
「どれくらいの重さなの？」
「２ｋｇですよ。持ってみますか？」と、いうと
「いいですか？ずっと気になっていたのよね～」と。
６０代くらいの方で、足腰の衰えを感じて歩いているということでした。
このボールを持って歩くと、骨にも筋肉も強化されますよと
歩き方を教えていたら、人が集まってきてしまいました
気になっていた人が他にもいらしたようで、私がやっているトレーニングをやってみたい、という方もいたり

かなり寒い中、私が激しく動いて汗をかいていたので、
ランニング中の人から「それやると、からだ温まるのが早い？」と聞かれました。
「朝ごはんをきちんと食べて走るのも大事」と
せっかくなので、食事のアドバイスもしておきましたよ。
思いがけず、朝の公園でミニ講座となってしまいました