講演後はマシーントレーニング！

講演で１日中立ってしゃべった翌日は、からだがガチガチ
こんな時は、マシーントレーニングでからだをほぐすのが一番です。
朝いちで、認知動作型トレーニングに行ってきました。

ものすごく久しぶりだったので、今日は全マシーンで、じっくりトレーニング。
苦手なスタートダッシュ力を高めるために、アニマル(写真)も頑張りました。
最後は高速トレッドミルで全力走もやりました

最近、最低限のトレーニングしかできてないけど、
最低限は続けているので、それほど落ちていない感じです。よかった