朝スイッチで今日も全力！

昨夜は、ランナーのための食コンディショニング講座３回目を開催しました

今回のテーマは、「朝スイッチで自分史上最高のコンディションをつくる」
朝スイッチの入れ方、からだでの感じ方、ベストコンディションの作り方をお話ししました。
朝はコンディショニングのキーになります。
ぜひ、実践してからだで感じてくださいね

キッチンでは、同時並行で大久保朱夏さんの料理がどんどんできていきます。
今回は時間のない朝を想定して、色んな野菜の茹で方で常備薬をいっぱい紹介しえいただきました。
なんと１３種類
手間をかけず作るヒントがいっぱいで、全部おいしかったです～
お土産は「食コンおやつ」で手作りのノンオイルビスコッティ2種。
私のメッセージ「朝スイッチで今日も全力！」を添えて

最後は質疑応答というより皆でワイワイ。
なぜか、いつも最後は私のトレーニングの話で盛り上がります
短時間で効率よく代謝を上げて、疲れずベストコンディションを保つ方法。
年齢に合わせてトレーニングと食事を変えて、５０歳を目前に過去最高のコンディションになった私の実践例です。
「それで本を出してほしい」との声もいただきました。
本が出せるように、更に実践例を積み重ねますね