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2015年3月26日 (木)

朝スイッチで今日も全力!

昨夜は、ランナーのための食コンディショニング講座3回目を開催しましたflair

今回のテーマは、「朝スイッチで自分史上最高のコンディションをつくるsign01
朝スイッチの入れ方、からだでの感じ方、ベストコンディションの作り方をお話ししました。
朝はコンディショニングのキーになります。
ぜひ、実践してからだで感じてくださいねsun

キッチンでは、同時並行で大久保朱夏さんの料理がどんどんできていきます。
今回は時間のない朝を想定して、色んな野菜の茹で方で常備薬をいっぱい紹介しえいただきました。
なんと13種類sign01
手間をかけず作るヒントがいっぱいで、全部おいしかったです~
お土産は「食コンおやつ」で手作りのノンオイルビスコッティ2種。
私のメッセージ「朝スイッチで今日も全力!」を添えてhappy01

最後は質疑応答というより皆でワイワイ。
なぜか、いつも最後は私のトレーニングの話で盛り上がりますcoldsweats01
短時間で効率よく代謝を上げて、疲れずベストコンディションを保つ方法。
年齢に合わせてトレーニングと食事を変えて、50歳を目前に過去最高のコンディションになったnote私の実践例です。
「それで本を出してほしいsign01」との声もいただきました。
本が出せるように、更に実践例を積み重ねますねhappy01

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