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2015年4月12日 (日)

動きの中でトレーニング

ハードな日々が続いていますが、仕事で疲れた心身をいやすにはトレーニングが一番sun
久しぶりに、認知動作型トレーニングに行ってきましたnote
私の行く施設はスプリンター、競輪選手、サッカー選手、キックボクサーなど、さまざまな種目の選手が来ています。
同じマシーンでも、目的によって全く違う使い方をしています。
そんな使い方ができるんだsign04とか、軽々とやっているようでビックリするような負荷量だったりsweat01
特に競輪選手やキックボクサーのトレーニングはすごいですsign01見ているだけでも面白いhappy01

写真は、立位動作型トレーニングマシーンです。
これも種目によって色々な使い方をしています。
私は、前傾&ハイスピードでスタートダッシュ後の動きをイメージしたり、立位で中間走をイメージしたりします。
認知動作型トレーニングは、からだと神経をつなげて運動機能を強化するもの。
やっぱり自分の種目の動きをイメージして、その動きの中で強化する効果ってあるのだと思いますhappy01

いっぱい汗をかいてスッキリ~ 疲れがとれましたsun

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