動きの中でトレーニング

ハードな日々が続いていますが、仕事で疲れた心身をいやすにはトレーニングが一番
久しぶりに、認知動作型トレーニングに行ってきました
私の行く施設はスプリンター、競輪選手、サッカー選手、キックボクサーなど、さまざまな種目の選手が来ています。
同じマシーンでも、目的によって全く違う使い方をしています。
そんな使い方ができるんだとか、軽々とやっているようでビックリするような負荷量だったり
特に競輪選手やキックボクサーのトレーニングはすごいです見ているだけでも面白い

写真は、立位動作型トレーニングマシーンです。
これも種目によって色々な使い方をしています。
私は、前傾＆ハイスピードでスタートダッシュ後の動きをイメージしたり、立位で中間走をイメージしたりします。
認知動作型トレーニングは、からだと神経をつなげて運動機能を強化するもの。
やっぱり自分の種目の動きをイメージして、その動きの中で強化する効果ってあるのだと思います

いっぱい汗をかいてスッキリ～　疲れがとれました