きれいになる朝ごはん

今日はフィットネスピープルのための快適生活マガジン「ＬＩＶＥ」５０号記念感謝イベント【きれいになる　朝ヨガ＆朝ごはん】がドゥミルネサンスで開催されました

まずは、山野雅子先生の朝ヨガでからだをスッキリ目覚めさせて
次に私から、朝の食コンディショニングについてお話させていただきました。

朝ごはんの食べ方で、１日のコンディションは大きく変わります。
いつ食べるか？
何を食べるか？
どれくらい食べるか？
３つのポイントを押さえて、朝の体内時計をしっかりリセットすれば、朝の体温の上がり方が大きく変わります。すると１日の消費エネルギーが増え、食事からとった栄養素の利用効率が上がります
その結果、太りにくくなる、キレイになる、元気になるといいサイクルが生まれます。

アンケートで朝ヨガ＆朝ごはんを続けたいという声をいっぱいいただきました。
最後にローソンさんから、からだにやさしいおやつのお土産がありましたよ

今回のＬＩＶＥでお話させていただいた
「トレーニング×食にまつわる６つの勘違い」は、大好評とのこと。
デジタルＢＯＯＫで読むことができますので、ぜひご覧ください⇒☆