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2015年4月19日 (日)

きれいになる朝ごはん

今日はフィットネスピープルのための快適生活マガジン「LIVE」50号記念感謝イベント【きれいになる 朝ヨガ&朝ごはん】がドゥミルネサンスで開催されましたshine

まずは、山野雅子先生の朝ヨガでからだをsunスッキリ目覚めさせて
次に私から、朝の食コンディショニングについてお話させていただきました。

朝ごはんの食べ方で、1日のコンディションは大きく変わります。
flairいつ食べるか?
flair何を食べるか?
flairどれくらい食べるか?
3つのポイントを押さえて、朝の体内時計をしっかりリセットすれば、朝の体温の上がり方が大きく変わります。すると1日の消費エネルギーが増え、食事からとった栄養素の利用効率が上がりますup
その結果、太りにくくなる、キレイになる、元気になるsign01といいサイクルが生まれます。

アンケートで朝ヨガ&朝ごはんを続けたいnoteという声をいっぱいいただきました。
最後にローソンさんから、からだにやさしいおやつのお土産がありましたよhappy01

今回のLIVEでお話させていただいた
「トレーニング×食にまつわる6つの勘違い」は、大好評とのこと。
デジタルBOOKで読むことができますので、ぜひご覧ください⇒☆

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